Zupa, która jest niezbędna na naszych stołach dzięki bogatym i pożywnym składnikom i różnorodności, to pożywienie, które pozwoli Ci szybko schudnąć, zapewniając uczucie sytości i przyspieszając metabolizm. Dlatego dieta zupowa będzie idealna, aby pozbyć się nadwagi, szczególnie w nadchodzących miesiącach letnich.
Jaka jest dieta zupowa?
Ta dieta, którą możesz łatwo zastosować w domu, składa się głównie z zupy i uzupełniających pokarmów. Ta dieta zupowa, w stylu amerykańskim, została wypróbowana przez wiele osób i cieszy się dużą satysfakcją. Fakt, że zupa jest pysznym i sycącym pokarmem, pomoże Ci szybko schudnąć i ochroni Twoje zdrowie.
Jak zrobić dietę zupową?
Dieta zupowa to dieta składająca się z różnych zup przez 5 dni. Te zupy, głównie warzywne, należy pić do każdego posiłku i trzymać się listy, pijąc różne zupy przez 5 dni. Nigdy nie używaj koncentratu pomidorowego, soli i oleju do przyrządzanych zup. Zamiast tego możesz dodać tyle przypraw, ile chcesz, aby uzyskać smak. Jeśli jesteś bardzo głodny, zalecamy kromkę ciemnego chleba, którą możesz zjeść z zupą.
5-dniowa lista diet zup
1 dzień
Śniadanie: 1 talerz zupy selerowejPrzekąska: 1 średnie jabłko, szklanka pół herbaty dietetycznego kefiru lub jogurt beztłuszczowy Obiad: 1 talerz zupy selerowej Przekąska: 1 miska beztłuszczowego jogurtu, 1 średniej wielkości jabłko, 2 łyżki owsa Kolacja: 1 talerz zupy selerowej Przekąska: 1 średnie jabłko, 1 szklanka herbaty dietetycznego kefiru lub jogurt bez tłuszczu 2 dni
Śniadanie: 1 talerz zupy jarzynowej Przekąska: 4 truskawki, pół szklanki herbaty dietetycznego kefiru lub jogurt bez tłuszczu Obiad: 1 talerz zupy jarzynowej Przekąska: 1 miska beztłuszczowego jogurtu, 2 łyżki owsa Kolacja: 1 talerz zupy jarzynowej Przekąska: 4 truskawki, 1 szklanka herbaty dietetycznego kefiru lub jogurt beztłuszczowy 3 dni
Śniadanie: 1 talerz zupy z soczewicy Przekąska: 1 gruszka, pół szklanki herbaty dietetycznego kefiru lub jogurtu beztłuszczowego Lunch: 1 talerz zupy z soczewicy Przekąska: 1 miska beztłuszczowego jogurtu, średnio posiekana gruszka, 1 łyżka owsa Kolacja: 1 talerz zupy z soczewicy Przekąska: 1 gruszka 4 dni
Śniadanie: 1 talerz zupy brokułowej Przekąska: 2 kiwi, pół szklanki herbaty dietetycznego kefiru lub jogurt beztłuszczowy Lunch: 1 talerz zupy brokułowej Przekąska: 1 miska beztłuszczowego jogurtu, 2 posiekane kiwi, 2 łyżki owsa Kolacja: 1 talerz zupy brokułowej Przekąska: 1 szklanka herbaty dietetycznego kefiru lub jogurtu beztłuszczowego 5 dni
Śniadanie: 1 talerz kapuśniaka Przekąska: 1 pomarańcza, szklanka pół herbaty dietetycznego kefiru lub jogurtu beztłuszczowego Lunch: 1 talerz kapuśniaka Przekąska: 1 miska beztłuszczowego jogurtu, 1 średnio posiekana pomarańcza, 2 łyżki owsa Kolacja: 1 talerz kapuśniaka Przekąska 1 pomarańcza, 1 szklanka herbaty dietetycznego kefiru lub jogurtu beztłuszczowego Ważna uwaga: Zaleca się chodzenie przez pół godziny i codzienne picie 2 litrów wody w trakcie diety, aby przyspieszyć odchudzanie. Stosując dietę zupową można schudnąć 3 kilogramy w 5 dni. Jednak sytuacja ta różni się w zależności od tempa metabolizmu ludzi. Osoby z ciśnieniem krwi i cukrzycą powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem diety zupowej.
