Zwykłe przeziębienie to choroba, która prawie dotyka każdego z nas, gdy pogoda się ochładza i obniża jakość naszego życia. Przeziębienie, któremu zwykle towarzyszy ból gardła, kaszel i katar, może przekształcić się w poważniejsze problemy zdrowotne, jeśli nie zostanie leczone na czas.
Z kolei naturalne pokarmy, które za chwilę wymienimy, wzmacniają układ odpornościowy człowieka i zwalczają przeziębienie oraz ułatwiają przezwyciężenie tej choroby.
Przyjrzyjmy się odpowiedziom na pytania, co jest dobre na przeziębienie, które jest dokuczliwe dla nas wszystkich.
Objawy przeziębienia
Jeśli ostatnio odczuwałeś te objawy, być może miałeś przeziębienie. Należy jak najszybciej zgłosić się do lekarza, aby przeziębienie nie przekształciło się w grypę i grypę.
Co jest dobre na przeziębienie: Pokarmy dobre na przeziębienie
Jeśli masz przeziębienie, możesz leczyć go całkowicie naturalnymi pokarmami w domu i jeść bez kładzenia się do łóżka. Niektóre z tych produktów można policzyć w następujący sposób:
Pokarmy źródłowe witaminy C, takie jak pietruszka, rukola, kalafior, szpinak, pomarańcza, cytryna, mandarynka, dzika róża
Witamina C jest jednym z najsilniejszych przeciwutleniaczy i odgrywa ważną rolę w usuwaniu szkodliwych substancji z organizmu. Ponadto witamina C, która wzmacnia układ odpornościowy, jest wrogiem numer jeden chorób zimowych, takich jak przeziębienia. Dlatego spożywanie owoców i warzyw bogatych w witaminę C jest dla Ciebie bardzo korzystne.
Pokarmy źródłowe witaminy E, takie jak orzechy laskowe, włoskie, migdały, zielone warzywa liściaste, rośliny strączkowe
Podobnie jak witamina C, witamina E jest bardzo silnym przeciwutleniaczem. Włączenie do diety produktów, które są źródłem witaminy E, pomoże również szybciej zwalczyć przeziębienie.
Ryba
Nie zapomnij dodać do swojej diety ryb zawierających kwasy tłuszczowe omega 3. Ponieważ eksperci twierdzą, że spożywanie ryb 2-3 razy w tygodniu wzmacnia układ odpornościowy.
Jogurt, kefir, maślanka
Dzięki zawartemu w nim kwasowi mlekowemu, często spożywającym produkty, takie jak jogurt i kefir, ayran zwalczający drobnoustroje w tym okresie pomoże Ci wyprzedzić w walce z przeziębieniem.
Imbir
Imbir, który jest naturalnym środkiem przeciwbólowym, jest całkowicie naturalną metodą stosowaną zarówno w leczeniu przeziębienia, jak i grypy. Możesz zmniejszyć swoje dolegliwości, pijąc herbatę imbirową lub świeży imbir.
kochanie
Panaceum, miód zabija zarazki powodujące przeziębienia. Na przykład, aby skorzystać z tej właściwości miodu, która zmniejsza ból i podrażnienie gardła, można go regularnie spożywać, upuszczając łyżeczkę miodu i soku z cytryny.
Cynamon
W tym okresie można również spożywać cynamon, który jest dobry na ból gardła i suchość oraz zmniejsza kaszel. W tym celu strome łyżkę cynamonu w proszku i dwa goździki przez 15 minut i wypij po podgrzaniu. Jeśli chcesz, możesz również dodać do niego miód.
czosnek
Czosnek, który ma właściwości antybakteryjne i naturalne właściwości antybiotyczne, jest również bardzo skuteczny w zwalczaniu objawów przeziębienia. Dodaj dwie łyżeczki soku z cytryny i jedną łyżeczkę miodu do jednego dobrze zmiażdżonego ząbka czosnku i spożywaj łyżkę tej mieszanki każdego dnia.
Przepis na cud: rosół z kurczaka
Dzięki zawartym w nim witaminom nasza ostatnia sugestia, skuteczna w leczeniu przeziębienia, ukryta jest w przepisie. Dlatego podamy Ci przepis na pyszną zupę z kurczaka, który jest źródłem przeciwutleniaczy i białka, dzięki czemu po raz kolejny zrozumiesz, jak rację mają nasze mamy.
Get Healing: Przepis na rosół z kurczaka
