Co roku wmawiamy sobie małe kłamstwo: w tym roku schudnę! Jednak to, co musimy powiedzieć, to nie chęć utraty wagi, ale zdrowa dieta. Bo jeśli założymy, że jemy nieregularnie przez cały rok, w nowym roku stracimy na wadze i będziemy trzymać się z daleka od tłuszczów nasyconych, cholesterolu i pokarmów wyzwalających cukier.
Ok, teraz zacznijmy od początku. Jeśli chcesz wyznaczyć sobie nowy cel po zakończeniu 2014 roku i wkraczamy w 2015, niech ten cel będzie celem, którego nie chcesz oszukiwać. Ponieważ rok 2015 się kończy i wkracza w rok 2016, nie życz sobie żalu, że tego nie robisz. Najlepiej posłuchaj nas i rozpocznij tę zdrową dietę i jedz zdrową żywność przez cały rok.
Oczywiście nie mówimy, że pomiędzy nimi nie będzie małych wyjazdów, ale nigdy nie skupiamy się wyłącznie na ucieczkach.
Nie zapominajmy, że zdrowe odżywianie powinno stać się stylem życia. Jeśli uważasz, że będzie to dla Ciebie ciężarem, możesz ponownie przemyśleć swoje pomysły, ale jeśli będziesz się zdrowo odżywiać, możesz nieumyślnie stracić na wadze, a oczyszczając organizm z tłuszczu, soli i wody, poczujesz się lekki jak ptak.
To od nas możemy mówić i podawać przepisy, od Ciebie do jego zdrowej diety.
Oto 13 zdrowych posiłków, którymi możesz nadal cieszyć się każdego roku.
Przepis na Zupę Dyniową
Dobra, nie róbmy min. Zupa dyniowa to zupa, która będzie pyszna, gdy ją przygotujesz i sprawi radość Tobie i Twoim jedzącym. Jeśli chcesz się odświeżyć i rozpocząć detoks, jesteś we właściwym miejscu.
Przepraszamy, masz właściwy przepis: przepis na zupę dyniową
Przepis na zupę warzywną
Można powiedzieć, że ta zupa jest zdrowa i lecznicza. Jeśli robi to nasza mama, to nam się to nie podoba, ale jeśli chodzi o zdrowe odżywianie, to nikt nie lubi sezonowanej zupy jarzynowej.
Kerata: przepis na przyprawioną zupę warzywną
Przepis na smażonego kurczaka
Jeśli mówimy sauté, nie musisz wlewać oleju, możesz go delikatnie polać i przygotować pośrednie ciepło. Czasami traktuj to jak posiłek, czasem tylko pomoc.
Przepis na smażony kurczak
Przepis na kapustę z mięsem w piekarniku
Możesz nie lubić jego zapachu, ale nie możesz zaprzeczyć, że jest to kompletna kostka zdrowia. Przynajmniej nie. Pomaga zarówno w kontroli wagi, jak i zapewnia zdrowie pełne białka.
Mówimy, że trzeba wiedzieć: przepis na pieczoną kapustę z mięsem
Przepis na gicz cielęcą w piekarniku
Do naszej listy zdrowego stylu życia dodajemy tytuł przypominający bombę z giczą cielęcą w piecu, którą kupiliśmy „ç” od Grissini chętnie i czule. Jest lekki, bo pieczony w piecu i zdrowy, bo to gicz cielęca.
Jakby jedzenie było przepełnione: przepis na pieczoną golonkę wołową
Przepis na grillowane klopsiki
Jeśli jest piekarnik, jest też grill, jeśli jest grill, jest piekarnik. Mówimy więc, że zawsze dzieje się to razem. Mimo to uważaj, aby nie zjeść ich wszystkich razem.
Rywalizuj z najlżejszymi mięsami: przepis na grillowane klopsiki
Przepis na łososia z sosem teriyaki
Łosoś z sosem teriyaki to jeden z wyśmienitych przepisów restauracji Tuti. Nie tym, którzy jedzą, co pochodzi z morza, ale tym, którzy jedzą, gdy morze się wypływa.
Łosoś to bardzo smaczna ryba: przepis na łososia z sosem teriyaki
Przepis na zieloną sałatkę z soczewicy
Wystarczająco dużo, że do tej pory pogardzaliśmy mówieniem o czarnej błyskawicy, w rzeczywistości jest to roślina strączkowa z charakterem i dużą wartością odżywczą. Dlatego zamierzamy oddać cesarzowi należne Cezarowi.
Przyszedłbyś: Przepis na zieloną sałatkę z soczewicy
Przepis na sałatkę z tuńczyka i komosy ryżowej
Mówimy zdrowe życie, ale komosa ryżowa nie pojawia się od razu? Dochód. Kiedy mówię o pięknie tuńczyka i prostocie komosy ryżowej, chmiel się na zdrowie. Nie na próżno mówimy, że komosa ryżowa jest niezbędna.
Nie wpisujmy tego na listę: przepis na sałatkę z tuńczyka i komosy ryżowej
Przepis na kanapkę z kozim serem z kasztanowcami
Zdrowe życie rozlewa się nie tylko w domu, ale także w biurze. Więc jeśli masz kanapkę, którą możesz zabrać ze sobą i zjeść chrupiącą chrupkę w porze obiadowej, nie pozwól jej jej dotknąć. Z kawiarni mamy.
Aby zranić pracowników biurowych: przepis na kanapkę z kozim serem z kasztanowcami
Przepis na kanapkę z boczkiem pomidorowym
Takie, które możesz zjeść na godzinę przed pójściem na siłownię, a następnie rozpuścić się biegając. Nikomu nie zaszkodzi cienki plasterek boczku. Wręcz przeciwnie, przychodzi jedzenie, przychodzi białko. Zdrowe odżywianie pochodzi z wewnątrz.
Twój nauczyciel fitness również chce: Przepis na kanapkę z boczkiem i pomidorami
Lekki przepis na kremową brzoskwinię
Przygotowaliśmy lekkie kremowe brzoskwinie, abyś mógł zjeść zdrowy deser. Zostawiamy go tutaj, jeśli chcesz, możesz go schować do szafy i dobrze zjeść lub w ogóle bez chłodzenia.
Zdrowe i słodkie smaki: Lekka kremowo-brzoskwiniowa receptura
Bezglutenowy przepis na muffinki jagodowe
Lekko słodki, który można szybko stopić i niezbyt lekki, co jest dobre i zdrowe. Najbardziej bez cukru w kategorii muffinek.
A teraz pomyśl o babeczkach: przepis na bezglutenowe muffinki jagodowe
Przepis na gofry
Kiedy idziemy tak zdrowo, zostawiamy nasze wyjaśnienie i nasz przepis dla tych, którzy mówią, skąd się to wzięło teraz. Po pewnym czasie organizm przyzwyczaja się do spożywanego pokarmu, a metabolizm ustabilizuje się. Dlatego w międzyczasie powinieneś zaskoczyć swoje ciało. Z miłymi słodkimi rzeczami.
Jednak od razu nie ma powrotu do starego życia. W przeciwnym razie nie damy drugiego bonusu.
Obietnica: przepis na gofry
Przepis na krem Nutella
To ostatni, ale miły bonus dla Ciebie. Zakładamy, że przegapiłeś Nutellę i od razu ją podarujemy.
Przepis jest dokładnie tutaj: przepis na budyń Nutella