Migrena jest w rzeczywistości poważnym dyskomfortem, który ogólnie znamy jako ból głowy, ale który może być nie tylko bólem głowy, ale także powodować problemy, takie jak nudności, wymioty, biegunka, pocenie się lub zmęczenie.
Szczególnie osoby wrażliwe na ciało lub dzieci mogą mieć dość trudne okresy, kiedy napotykają problem z migreną. Wiesz już, co rozumiemy przez wyrażenie „znowu dostałem migreny”, a nie zdania, które często używasz lub słyszysz.
Właśnie dlatego szczegółowo mówiliśmy wcześniej, co jest dobre na migrenę, aby migrena nie bolała, a głowa nie bolała tak bardzo, jak to możliwe. Teraz jest żywność, na którą powinieneś być ostrożny. Ponieważ istnieją nawyki żywieniowe i pokarmy, które faktycznie wywołują migrenę, a także przynajmniej dobre.
Krótko mówiąc, naucz się ich i zachowaj spokój.
Ważna uwaga: Oczywiście po konsultacji z lekarzem należy przestrzegać wszystkich tych zaleceń żywieniowych. Ponieważ migrena, podobnie jak wiele innych chorób, może mieć bardzo różne skutki u różnych osób.
Nawet jeśli bardzo go kochasz: stary ser cheddar
walksofitaly Wiemy, że są wśród nas miłośnicy starego sera cheddar. Ale niestety ten piękny ser ma bardzo wysoką zawartość tyraminy. Wyjaśnijmy, cokolwiek powiesz, tyramina to substancja, o której nie słyszeliśmy zbyt wiele, ale zwiększa nasze ciśnienie krwi.
Wzrost ciśnienia krwi u osób, które mają problemy z migreną, oczywiście powoduje, że ich bóle głowy są bardziej odczuwalne i bardziej entuzjastyczne. Dlatego stary ser cheddar jest jednym z pokarmów, których nie należy jeść.
Nie tylko stary cheddar: nieświeże sery
Ser ezine Tak, stary ser cheddar ze względu na swój charakter wytwarza się przez długi czas, aw międzyczasie ilość tyraminy rośnie wraz ze wzrostem ilości. Jednak sytuacja ta nie ogranicza się niestety do starego sera cheddar.
Wszystkie sery, których często używasz w domu, w tym fetę, musisz kupować w małych opakowaniach i szybko je spożywać. Ponieważ stosunek tyraminy w tych czekających serach rośnie z dnia na dzień. To wraca do ciebie tylko jako ból głowy.
Jednak świeże i świeże produkty mleczne nie są szkodliwe, a nawet będą korzystne dla Twojej migreny, ponieważ zapewnią równowagę wapnia w organizmie.
Nie pozwól, aby delikatesy były Twoim częstym celem podróży: soudjouk, salami, kiełbasa
Przepis na pizzę Soudjouk Substancja zwana azotynem, która znajduje się w produktach garmażeryjnych, takich jak salami, soudjouk i kiełbasa, jest niestety jedną z tych, które wywołują migreny.
Dlatego należy trzymać się z daleka od pizzy z kiełbasą i ciasta francuskiego z kiełbasą. Podobnie, wędzonki należą do rzeczy, których nie powinieneś jeść ze względu na wysoką zawartość azotynów.
Świeże do spożycia jako świeże: żywność, która była przechowywana, nieświeża
Zwłaszcza potrawy, których używasz, jedz świeże mięso z kurczaka, gdy tylko je ugotujesz. Ponieważ wzrasta proporcja tyraminy w żywności, która jest ponownie przechowywana i spożywana, zwłaszcza w daniach mięsnych.
To, jak powiedzieliśmy wcześniej, niepotrzebnie podnosi ciśnienie krwi, powodując bóle głowy.
Wiemy, że to trudne: żywność i napoje zawierające kofeinę
Mamy świadomość, że niezależnie od tego, czy jest to kawa po turecku, czy parzona herbata, stanowią one ważną część naszego życia. Ale jeśli masz migrenę, być może zauważyłeś, niestety, że te napoje zawierające kofeinę po pewnym czasie wywołują ból głowy.
Dlatego należy ją maksymalnie zredukować, zwłaszcza żeby nigdy nie pić więcej niż 2 szklanki kawy dziennie. W przeciwnym razie ciśnienie krwi wzrośnie zbyt mocno, a migrena będzie bolała, powiedz nam.
Zimno również może być ważnym wyzwalaczem: zimne potrawy i napoje, takie jak lody
kayture Jeśli masz migrenę i nie wiesz, że zimne potrawy i napoje wywołują migrenę, na pewno jej doświadczyłeś. Silny ból głowy niemal natychmiast po zjedzeniu jakiegokolwiek zimnego pokarmu i jego ciągłość przez długi czas, nawet jeśli stopniowo się zmniejsza ...
Może to być całkowicie spowodowane zimnym jedzeniem lub piciem. Ponieważ prawie 90% pacjentów z migreną doświadcza tego problemu. Tak więc bez względu na to, jak jest gorąco, staraj się nie spożywać niczego zimnego, bez względu na to, jak bardzo pragniesz.
Czas wyruszyć w kierunku różnych smaków: sos sojowy
freedomsmokeusa Jeśli lubisz i używasz sosu sojowego tak samo jak my, ale masz też migrenę, bądź ostrożny. Ponieważ sos sojowy zawiera azotyny i azotyny odgrywają ważną rolę w rozszerzaniu naczyń, powoduje natychmiastowe wyzwolenie bólu głowy.
Więc nie ryzykuj siebie, sięgnij po różne sosy, które mogą być alternatywą dla sosu sojowego. Twoje zdrowie i smak Twoich ust nie powinny ulec pogorszeniu.
Ponieważ oni też dużo czekają: napoje alkoholowe
onlinedatahub Kolejną rzeczą, której powinny unikać osoby z migreną, są napoje alkoholowe. Ponieważ napoje alkoholowe są spożywane po długim czasie oczekiwania, co oznacza, że ilość tyraminy w nich wzrasta podczas całego tego oczekiwania. Kiedy tyramina dostaje się do naszego organizmu, zwiększa ciśnienie krwi w przesadny sposób, więc bóle głowy są nieuniknione, powiedzmy, och.
Chociaż wielu ludzi uwielbia: kapustę kiszoną
Kapusta kiszona jest również jednym z pokarmów, które mogą wywoływać migrenę ze względu na dużą ilość zawartej w niej tyraminy. Jeśli lubisz pikle, zwłaszcza jeśli nie możesz przestać jeść kiszonej kapusty, możesz sprawdzić postęp migreny w ciągu kilku dni po jedzeniu. Jeśli w żołądku zaczną pojawiać się takie efekty, jak nasilenie bólów głowy i nudności, możesz również dodać to do listy zakazanych.
Jak powiedzieliśmy na początku, pokarmy wywołujące migrenę mogą mieć różny wpływ na każdego. Dlatego najważniejszą rzeczą jest ustalenie, na jakie pokarmy Twoja migrena jest podatna, kontrolując siebie i skonsultuj się z lekarzem.
