Sen jest tak osobliwą rzeczą, że chcesz uciec w czasie egzaminów, prezentacji, a nawet filmów z ukochaną. Jeśli jednak musisz wstać wcześnie następnego dnia, chcesz, aby przyszedł od razu, ponieważ już poruszyliśmy tę sytuację i napisaliśmy napoje, które sprawią, że będziesz dobrze spać.
Teraz czas na pokarmy, które powodują senność po spożyciu. Jeśli chcesz, spożywaj je świadomie, aby wywołać senność, lub opisuj je jako pokarmy, od których powinieneś trzymać się z daleka, gdy potrzebujesz spać. Informacje od nas. (:
Trochę się pali, ale: Przyprawy i pikantne potrawy
Jeśli zwiększysz poziom przypraw, a zwłaszcza goryczy w jedzeniu, które jesz w ciągu dnia, a zwłaszcza gdy idziesz spać, możesz sprawić, że sen się skończy. Jednak osoby z wrażliwym żołądkiem muszą na to bardzo uważać. Jak wiesz, za dużo przypraw; Może powodować dyskomfort w żołądku, taki jak ból brzucha, zgaga.
Daj mu trochę energii: morela
Dzięki zawartym w nim węglowodanom morela dostarcza organizmowi dużo energii. Dodatkowo ze względu na swoją włóknistą strukturę działa również na układ krążenia. 5-6 moreli, które spożywasz przed pójściem spać, pobudza organizm i dodaje mu witalności.
Efekt utrzymuje się przez 12 godzin: Czekolada
Czekolada, podobnie jak kawa (choć nie tak bardzo jak kawa), pobudza organizm, a jej działanie może utrzymywać się do 12 godzin. Dlatego jeśli chcesz świadomie się obudzić, możesz skorzystać z pomocy gorzkiej czekolady. Słodka uwaga: Nutella się nie liczy, przepraszamy.
Żywność wytwarzająca gaz: na przykład fasola
Pokarmy, które są spożywane jako warzywa „wytwarzające gaz”, takie jak fasola, ciecierzyca, brokuły, kalafior, brukselka, które spożyjesz na krótko przed pójściem spać, również mogą powodować senność z powodu niestrawności.
Pozwól swojej energii wystrzelić w górę: pomarańcza, grejpfrut
Podobnie jak eksperci, chcemy Cię ostrzec: Prosimy nie spożywać napojów energetyzujących ani pić kawy granulowanej w napojach kwaśnych, aby nie zasnąć. Dopóki istnieje natura. W tym celu możesz uzyskać pomoc w owocach cytrusowych, takich jak pomarańcza i grejpfrut, obrać i zjeść dwie pomarańcze. Niech energetyzuje zarówno umysł, jak i ciało. (:
Czy jest pochylony: Apple
Jak wszyscy wiecie, jabłka to bardzo przydatny pokarm pod względem cukru, zwłaszcza czerwonego i żółtego. Te naturalne cukry zawarte w jabłkach również dodają wigoru, równoważąc poziom cukru we krwi.
Obok dania głównego np .: Cebula
Cebula; Jest pokarmem wyróżniającym się pod względem węglowodanów, witaminy C, witaminy B6, potasu, kwasu foliowego i manganu. To wystarczy, aby pobudzić organizm.
