Joga twarzy stała się dziś jedną z form bezbolesnego i bezbolesnego odmładzania, gdzie metody naturalnego piękna stają się coraz bardziej popularne. Ćwiczenia jogi twarzy, które są odporne na grawitację, są skuteczną metodą redukcji zmarszczek mimicznych i napinania mięśni twarzy. Według słynnego amerykańskiego dermatologa Murada Alama joga twarzy; Cudowny masaż, który można łatwo wykonać w domu i nie wymaga żadnej interwencji chirurgicznej. Zdaniem ekspertów można mieć młodszą skórę dzięki regularnym ćwiczeniom jogi twarzy.
Co to jest joga twarzy?
Jogę twarzy można wytłumaczyć jako zestaw ćwiczeń, które sprawiają, że to, co joga robi dla ciała, ma zastosowanie do twarzy. Joga twarzy jest jedną z formuł na zdrowy sposób starzenia, która poprawia rozluźnione mięśnie i redukuje zmarszczki. W przypadku technik jogi twarzy, które definiuje się jako ćwiczenia twarzy, ma na celu nadanie skórze większej wigoru poprzez pracę mięśni w obszarach takich jak usta, szyja, czoło i policzki.
Jak wykonywana jest joga twarzy?
Istnieją ruchy, które działają na różne grupy mięśni w jodze twarzy. Regularnie powtarzając ruchy, możesz uzyskać mocniejszą skórę niż wcześniej. Te ćwiczenia przeciwstarzeniowe możesz wykonywać prawidłowo i co 20 minut, 6 dni w tygodniu. Dzięki rodzajom ćwiczeń, które można łatwo wykonać w domu, możesz mieć zdrowsze mięśnie twarzy pod koniec 2-4 miesięcy.
Ruch na zmarszczki górnej wargi
Zmarszczki wokół ust można zredukować za pomocą ruchu bąbelkowej ryby. Wykonaj ruch nadmuchiwania balonu, zamykając usta i pozostań w tej pozycji przez 20 sekund. Możesz powtórzyć ruch w co najmniej 2 zestawach. Możesz łatwo wykonać tę czynność, która jest bardzo prosta do zastosowania, w samochodzie lub w biurze. Dzięki temu ćwiczeniu można zmniejszyć zmarszczki wokół ust.
Ruch na szyję i dolną część policzka
Odchyl głowę do tyłu i spójrz w stronę sufitu. Gdy poczujesz napięcie mięśni szyi, zegnij usta i ułóż pocałunek. Spróbuj utrzymać pozycję przez 20 sekund. Możesz wykonać 3 zestawy ćwiczeń. Tym ruchem możesz wzmocnić mięśnie dolnych policzków, napinając mięśnie szyi.
Ruch podnoszący brwi
Kładąc palce wskazujące na brwiach i kciukami wokół ust, dociśnij palce i rozciągnij twarz, ciągnąc w obu kierunkach. Możesz powtórzyć to ćwiczenie przez 3 zestawy, które możesz wykonać przez 10 sekund. Tym ruchem możesz napiąć okolice oczu i okolice policzków.
Ruch dla ust i policzków
Zaciśnij, otwierając usta na uszy. Otwórz oczy i uśmiechnij się. Poczuj, jak twoja twarz się napina. Możesz wykonać ten ruch, który unosi policzki i napina kontur ust w 3 zestawach przez 10 sekund.
Ruch na zmarszczki na czole
Rozciągnij czoło, kładąc dłonie po obu stronach czoła. Po rozciągnięciu skóry unieś brwi i opuść je. Po 20-krotnym uniesieniu i opuszczeniu brwi, możesz powtórzyć ćwiczenie 2 razy. Ten ruch zwiększa przepływ krwi w okolicy czoła, pozwalając pozbyć się zmarszczek czoła i uzyskać jędrniejszą skórę.
