Jest tak pyszny, jak tylko możemy liczyć jako pyszny deser. Jakby tego było mało, zwielokrotnia smak wszystkich zawartych w nim przepisów, a jeśli jest w przepisie, nigdy nie można odmówić temu smakowi! Tak, mówimy o bananie i jeśli odpuścicie, możemy wyrazić naszą miłość do niego w linijkach i napisać wiersze w jego imieniu, ale dziś nasz temat jest trochę inny ...
Tym razem powiemy, że ten owoc, który kochamy, kocha nas tak samo, jak nasza miłość do niego. A po tym, co za chwilę przeczytacie, zgodzicie się z nami. Ponieważ jest to tak korzystne dla naszego organizmu, że widząc niektóre z nich, można powiedzieć „nie spodziewałam się aż tak dużo” i można mieć kolejny powód, aby zacząć jeść banany każdego dnia.
Nie pozwólmy więc dłużej się zastanawiać i dowiedzmy się, co dzieje się w Twoim organizmie, gdy codziennie jesz 1 banana. Zalety banana są tutaj ...
Kiedy codziennie jesz 1 banana, zaczynasz czuć się pełniejszy.
Banany zawierają dużo błonnika i minerałów oraz witamin, takich jak potas, wapń i magnez. Dzięki tym wszystkim cechom możesz długo czuć się sytą jedząc 1 banana dziennie. Aby skorzystać z tego efektu, możesz spożyć 1 przekąskę dziennie jedząc banany.
Kontynuując regularne spożywanie, będziesz wspierać zdrowe funkcjonowanie swojego układu pokarmowego.
Chociaż zawarte w nim błonniki odżywcze zapewniają uczucie sytości na krótką metę, pomaga również regulować układ trawienny w dłuższej perspektywie i szybciej go rozwiązać, jeśli masz problem. Jeśli często masz problemy, takie jak bóle brzucha, niestrawność i skurcze, banany pomogą Ci rozwiązać ten problem.
Dzięki temu działaniu banana pomożesz też złagodzić problemy z zaparciami.
Regulacja układu pokarmowego wpływa również na układ wydalniczy. Banan, który wesprze zdrowe funkcjonowanie jelit, to jedna z najsmaczniejszych metod, jaką mogą ocenić osoby z problemami z zaparciami.
Dzięki zawartym w nim dobroczynnym składnikom poczujesz się bardziej energiczny, jedząc codziennie 1 banana.
W bananach jest też witamina B6, której nie można łatwo znaleźć w każdym pożywieniu. Jest prawie nieuniknione, że poczujesz się bardziej energiczny, gdy w grę wchodzą witaminy A i C zawarte w bananie, zwłaszcza ta witamina.
Twoje ciśnienie krwi jest regulowane
Dochodzimy do najważniejszej części, czyli do najcenniejszych korzyści, jakie można uzyskać w dłuższej perspektywie, spożywając regularnie 1 banana dziennie. Banan jest doskonałym źródłem potasu. Dzięki zawartemu w nim potasowi banan zapewnia regulację ciśnienia krwi. Ciśnienie krwi w rzeczywistości oznacza ciśnienie krwi, ponieważ jesteśmy z nim bardziej zaznajomieni. Potas jest jednym z minerałów, które należy przyjmować w ciągu dnia, szczególnie osobom z problemami z wysokim ciśnieniem krwi, który umożliwia prawidłowe krążenie krwi i usuwa wszelkiego rodzaju płytki, które mogą gromadzić się lub gromadzić w naczyniach. Możesz to osiągnąć, jedząc codziennie 1 banana.
Ale bądź ostrożny, jeśli masz wysokie ciśnienie krwi i bierzesz leki na nadciśnienie, banany mogą mieć niekorzystny wpływ. Jeśli jesteś w takiej sytuacji to zdecydowanie powinieneś skonsultować się z lekarzem przed zjedzeniem choćby jednego banana, zasięgnąć jego opinii czy możesz jeść banany w ciągu dnia i nie podejmować żadnych działań poza poradą lekarza.
W dłuższej perspektywie ryzyko chorób układu krążenia spada.
Dzięki regulacji ciśnienia krwi banany zmniejszają również ryzyko wielu chorób sercowo-naczyniowych, takich jak niedrożność naczyń, zawał serca, a nawet udar, który może wystąpić w dłuższej perspektywie z powodu ciśnienia krwi.
Jeśli nadal będziesz regularnie spożywać banany, utrzymasz zdrowie kości.
Powiedzieliśmy, że banan jest pełnym zapasem potasu, ale zawiera dużo wapnia, którego nie można zignorować. Jak wszyscy wiemy, wapń jest jednym z minerałów, których potrzebujemy najbardziej, zwłaszcza dla rozwoju kości. Jako takie, banany robią wszystko, co w ich mocy i wspierają nas, aby mieć znacznie zdrowszą strukturę szkieletu i zęby, chroniąc zdrowie kości.
Twoje włosy staną się mocniejsze, będziesz mieć grubsze i dłuższe włosy.
Zawierające witaminy, takie jak witaminy A, B6 i C, banany wzmacniają również mieszki włosowe. Wzmocnienie mieszków włosowych również wraca do Ciebie po kilku miesiącach jako zauważalny wzrost. Jednocześnie znacznie szybciej wspomaga wzrost włosów, ponieważ chroni ich zdrowie, wzmacnia pasma włosów, zmniejsza też pęknięcia na końcach włosów.
Twoja zdolność radzenia sobie z depresją, stresem i nieszczęściem wzrasta
Kończymy listę jedną z zalet bananów, która może być najbardziej zaskakująca, ale ma największy wpływ. Banan całkowicie odstrasza stres, ponieważ reguluje krążenie krwi i zapewnia transport potrzebnego mu tlenu do mózgu oraz wyzwala wydzielanie hormonów szczęścia wraz ze swoimi składnikami. Jeśli czujesz się nieszczęśliwy, niespokojny i stresujący w sposób, którego nie wiesz dlaczego, możesz pozbyć się tych depresyjnych nastrojów, wyrabiając sobie nawyk jedzenia 1 banana dziennie, i możesz znacznie wzmocnić swój układ nerwowy.
Ważna uwaga: policzyliśmy zalety bananów, ale jak wiesz, banany są jednymi z owoców o wysokiej zawartości cukru. Z tego powodu, jeśli masz przewlekłą, poważną chorobę, zwłaszcza cukrzycę, jeśli potrzebujesz zastosować specjalny program żywieniowy, zdecydowanie powinieneś skonsultować się z lekarzem i postępować zgodnie z jego zaleceniami przed zjedzeniem nawet 1 banana.
