Jeśli zaczniesz myśleć, że tracisz formę, ponieważ jesteś nieaktywny w tych dniach, kiedy spędzamy czas w domu, jeśli jesteś jednym z tych, którzy myślą: „Jem tak długo, jak zostanę w domu, przybieram na wadze, gdy jem”, weźmy Cię w ten sposób i wyjaśnijmy krok po kroku, czym jest dieta z ciecierzycy.
Jeśli należysz do grona osób zaciekawionych dietą z pieczoną ciecierzycą, o której ostatnio coraz częściej słyszeliśmy, a która polega na regularnym spożywaniu mieszanki przygotowanej tylko z 3 składników, to śmiało.
Nadszedł czas, aby zapoznać się ze wszystkimi aspektami diety z ciecierzycy, o której mówi się, że szybko traci na wadze w krótkim czasie.
Jak powstaje dieta z ciecierzycy, jakie są korzyści?
Dieta z ciecierzycy jest jedną z diet, które są przygotowywane na bazie dużej ilości ciecierzycy i zalecane przez krótki czas. W rzeczywistości istnieje kilka różnych diet z ciecierzycy, które są szeroko stosowane, ale dzisiaj porozmawiamy o diecie z ciecierzycy, w której jogurt i pieczona ciecierzyca łączą siły.
Ta dieta, która ma na celu utrzymanie sytości na dłużej w ciągu dnia, stłumi chęć ciągłego jedzenia, a jednocześnie oczyści Twój organizm ze szkodliwych substancji dzięki wsparciu otrzymywanemu z sumaka lub papryczki chili, a także wspomoże oczyszczenie organizmu tworząc działanie antyoksydacyjne. Połączenie tych wszystkich cech przyspieszy proces spalania tłuszczu, co w krótkim czasie pomoże Ci szybko schudnąć.
W diecie z pieczoną ciecierzycą, którą zaleca się stosować maksymalnie przez 1 tydzień, a następnie ciało powinno być wypoczęte, zaleca się spożywanie mieszanki prażonej ciecierzycy-jogurtu na 3 posiłki dziennie. Po ścisłym zastosowaniu tego w pierwszych trzech dniach diety, zaleca się dodanie do codziennej diety różnych grup pokarmów.
Aby wyjaśnić na przykładzie, w ciągu pierwszych trzech dni jesz trzy posiłki z mieszanki pieczonej ciecierzycy i jogurtu i pijesz dużo wody i herbaty ziołowej. Następnie, gdy dojdziesz do czwartego dnia, możesz oprócz tej mieszanki spożywać na śniadanie potrawy takie jak pomidory, ogórki, dużo zieleni i sera. To, na co musisz zwrócić uwagę, to trzymać się z daleka od pokarmów o wysokiej zawartości węglowodanów, takich jak chleb i makaron przez 1 tydzień.
Przejdźmy do ważnej części, jak zrobić miksturę, która będzie potrzebna do przygotowania tej diety ...
Przepis na jogurt z ciecierzycy
Zacznijmy przygotowywać mieszankę, której będziesz spożywać w dużych ilościach, aby zastosować dietę z ciecierzycy, która ma schudnąć nawet 4 kg w 1 tydzień!
Materiały:
Jak to jest zrobione?
Aby przygotować miksturę, najpierw włóż 2 garście ciecierzycy do robota kuchennego i przejdź przez robota, aż zamieni się w proszek. (Nawet jeśli znajdziesz gotowy proszek z ciecierzycy, nie zaleca się używania gotowego proszku z ciecierzycy, pamiętaj)
Następnie weź cztery czubate łyżki jogurtu do miski i dodaj przygotowany proszek z ciecierzycy.
Na koniec dodaj sumak lub papryczki chili, dobrze wymieszaj i ciesz się. Otóż to!
Ważna uwaga: przed rozpoczęciem tej diety, jak każdej diety, skonsultuj się z dietetykiem lub dietetykiem i postępuj zgodnie z nimi. Jeśli cierpisz na poważną chorobę przewlekłą, nigdy nie rozpoczynaj aplikacji bez konsultacji z lekarzem. Powiedzmy, że nie ryzykuj swojego zdrowia ze względu na utratę wagi.
