Po zmianach hormonalnych w czasie ciąży u kobiet można zaobserwować wiele różnych problemów. Te problemy mogą mieć jedną lub więcej przyczyn i może się to różnić w zależności od osoby. Jednym z dolegliwości podczas ciąży jest zgaga. W tej treści odpowiemy na takie pytania, jak to, co jest dobre na zgagę w czasie ciąży, co powoduje zgagę podczas ciąży i jakie pokarmy zwiększają zgagę w czasie ciąży.
Powoduje zgagę podczas ciąży?
Najczęstsze przyczyny zgagi podczas ciąży; Jest to ucisk na żołądek w wyniku zmiany żeńskiego hormonu i wzrostu macicy. Jest też całkiem naturalne, że w tym okresie organizm jest wrażliwy na problemy żołądkowe. Rozluźnienie na przecięciu żołądka i przełyku spowodowane zmianami hormonalnymi również powoduje zgagę.
Zwłaszcza w czasie ciąży, ze względu na wzrost wzrostu macicy po 20. tygodniu, można zaobserwować nasilenie zgagi. Ten stan, który zwykle jest niewygodny podczas leżenia, jest również nazywany refluksem. Istnieje żywność, która zwiększa ten problem, a także metody, które są dobre dla tego problemu.
Jakie pokarmy zwiększają zgagę podczas ciąży?
Istnieje kilka pokarmów, które wywołują zgagę. Problem ze zgagą pojawia się, gdy ciśnienie w żołądku wzrasta w wyniku nadmiernego przyrostu masy ciała podczas ciąży. Dlatego wymagana jest zbilansowana dieta. Nie tylko ten czynnik wywołuje zgagę i należy zwrócić uwagę na spożywane pokarmy. Na przykład sok owocowy, grejpfrutowy, pomarańczowy, pomidorowy, pasta pomidorowa i czekolada zwiększają nasilenie zgagi.
W tym problemie bardzo ważne jest, aby osoba poznała siebie. Jeśli jest jakaś substancja odżywcza, napój lub inna substancja czynna, co do której przyszła mama uważa, że ten problem może spotęgować ten problem, należy wziąć pod uwagę te kwestie i unikać takich pokarmów i napojów. Tłuste i pikantne potrawy należą do potraw, które powodują tę sytuację. Coli, kawy i herbaty nie należy spożywać, ponieważ zawierają kofeinę.
Co jest dobre na zgagę podczas ciąży?
• Ciepłe mleko jest dobre na zgagę podczas ciąży. Ponadto spożywanie owoców zmniejsza również zgagę i relaksuje żołądek.
• Ponieważ migdały są pokarmem włóknistym, będą dobre dla żołądka.
• W czasie ciąży należy unikać pokarmów, które zwiększają zgagę. Nie należy wykonywać ciężkich prac domowych ani żadnych czynności wymagających schylania się, ponieważ ruchy takie jak zginanie również zwiększają ten problem.
• Bardziej korzystne byłoby spożywanie posiłków raczej powoli niż szybko. Dobrze jest trzymać się z dala od napojów kwaśnych, gazowanych i zawierających kofeinę.
• Brak jedzenia po określonej godzinie jest kolejnym czynnikiem zmniejszającym zgagę i pomagającym temu problemowi. Nigdy nie należy palić i spożywać alkoholu, ponieważ mogą one zaszkodzić dziecku i zwiększyć zgagę.
Jeśli mimo tych wszystkich środków ostrożności dyskomfort będzie się utrzymywał, należy skonsultować się z lekarzem i uzyskać niezbędną pomoc.
