Jak zrobić cudowną dietę cytrynową, która schudnie 3 w 5 dni?

Cytryna to bardzo skuteczny środek wspomagający odchudzanie. Cytryna jest silnym źródłem przeciwutleniaczy, które pomagają spalać tłuszcz w organizmie poprzez przyspieszenie metabolizmu. Dzięki tej funkcji chroni Cię przed szkodliwymi bakteriami wzmacniając Twoje zdrowie. Fakt, że cytryna zapobiega zaparciom i ma funkcje jelitowe, pomoże Ci szybko schudnąć. Co więcej, dzięki cytrynie, która jest silnym diuretykiem, dzięki tej diecie można pozbyć się obrzęków w organizmie.

W miarę zbliżania się letnich miesięcy dieta cytrynowa jest idealną dietą dla tych, którzy chcą schudnąć w krótkim czasie. Cytryna zawierająca dużo witaminy C; Jest również bogaty w minerały wapnia i potasu. Ta cecha, która odróżnia dietę cytrynową od innych diet, sprawi, że podczas stosowania diety poczujesz się bardziej energiczny i zdrowy.

Jaka jest dieta cytrynowa?

Dieta cytrynowa może zrzucić 3 kilogramy, którą należy stosować przez 5 dni. Ta dieta, która pomaga odświeżyć organizm, składa się głównie z soku z cytryny. Sok z cytryny, który spożywasz, pomoże Ci pozbyć się toksyn i pomoże Ci schudnąć. Dodatkowo możesz zetrzeć skórkę cytryny i wymieszać z miodem i zrobić peeling na ciele.

Jak powstaje dieta cytrynowa?

Przygotowaliśmy dla Ciebie przykładową listę wartości odżywczych dla diety cytrynowej, która schudła 3 kilogramy w 5 dni. Dla Twojej diety ważne jest, aby codziennie przyjmować składniki odżywcze w posiłkach i nie przekraczać ich ilości. Możesz wybrać rodzaj warzyw i mięsa, które zjesz według własnego gustu. Ważną rzeczą w tej diecie jest pomoc w odchudzaniu bez uczucia głodu. Stosując dietę, należy unikać pokarmów takich jak tłuszcz, cukier, sól i ciastka. Możesz dodać łyżeczkę miodu, aby przyprawić sok z cytryny i lemoniadę, ale zaleca się to robić raz dziennie. Zamiast tego możesz dodać liście mięty, aby uzyskać orzeźwiający efekt i smak.

Lista wartości odżywczych na 1 dzień w diecie cytrynowej

  • Przed śniadaniem: 1 szklanka ciepłej wody, pół cytryny (cytrynę do wody wycisnąć)
  • Śniadanie: 1 kromka chleba pszennego, 1 jajko na twardo, warzywa, 4-5 oliwek
  • Przekąska: 1 szklanka lemoniady
  • Obiad: 1 miska beztłuszczowego jogurtu, 5-7 orzechów włoskich lub laskowych
  • Przekąska: 1 szklanka ciepłej wody, pół cytryny (cytryna do wyciśnięcia z wody)
  • Kolacja: 1 porcja czerwonego mięsa / kurczaka / ryby, sałatka z oliwy
  • Godzinę przed snem: 1 szklanka ciepłej wody, pół cytryny (cytryna do wyciśnięcia z wody)
  • Ważna uwaga: spożywanie zbyt dużej ilości cytryny może mieć alergiczny wpływ na organizm. Dla Twojej diety ważne jest, abyś nie przekraczał określonej miary. Osoby z ciśnieniem krwi i cukrzycą zdecydowanie powinny skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem diety cytrynowej. W trakcie diety zaleca się codzienne spacery przez pół godziny i picie 2 litrów wody, aby przyspieszyć odchudzanie. To normalne, że różnice w utracie wagi są spowodowane różnym tempem metabolizmu ludzi.