Istnieją różne przyczyny problemu wzdęć podczas ciąży, które są jednym z głównych problemów, z którymi boryka się wiele kobiet w ciąży. Przyczyny te, różniące się w zależności od osoby, mogą wynikać ze zmian hormonalnych i fizjologicznych, których doświadcza przyszła mama. W czasie ciąży obrzęk zwykle nie jest oznaką poważnego problemu zdrowotnego.
Co powoduje wzdęcia podczas ciąży?
Pocałunek. Dr. Według Pınara Tokatlıoğlu, główną przyczyną wzdęć jest mechaniczne ciśnienie macicy, które rośnie znacznie bardziej niż normalnie, na jelita. W efekcie rosnącej macicy jelita są przemieszczane, zwężane i napinane. To powoduje, że przyszłe matki mają problemy z trawieniem i bóle gazowe. Efektem tej fizjologicznej zmiany są wzdęcia. Hormon progestonu, który zaczyna wzrastać w czasie ciąży, zaczyna wpływać na czynności jelitowe od dwunastego tygodnia ciąży. Zmiany hormonalne powodują zaparcia, wzdęcia i problemy z gazami u ciężarnej matki.
W pierwszych trzech miesiącach ciąży następuje wzrost pH soku żołądkowego. Oznacza to, że zmniejsza się kwasowość soku żołądkowego. Jednym z głównych powodów, dla których przyszłe matki cierpią na nudności i problemy trawienne, może być zmiana pH. Z tego powodu mogą również wystąpić wzdęcia w czasie ciąży.
Wzdęcia mogą się nasilać z powodów takich jak nieregularna dieta, nadmierne spożycie soli, spożywanie posiłków z fast foodami i mniejsze spożycie wody. Innym powodem określonym przez ekspertów jest niewystarczająca ilość białka w ciągu dnia. Oprócz tego upał, długie godziny spania i ciężka praca mogą być jednymi z przyczyn, które mogą powodować obrzęki ciała matek.
Środki ostrożności dotyczące wzdęć podczas ciąży
Niestety, trudno jest znaleźć kompletne rozwiązanie na obrzęk spowodowany zmianami fizjologicznymi i hormonalnymi, jakich doznaje organizm w czasie ciąży. Jednak można je zminimalizować. Zanim pojawi się problem wzdęć, od początku ciąży należy zwrócić uwagę na regularne odżywianie i postępować zgodnie z zaleceniami lekarza.
Zmiana równowagi pH żołądka podczas ciąży może wymagać stworzenia różnych diet. Możesz zapobiec wzdęciom i problemom z gazami, konsultując się z lekarzem i spożywając zdrowe kwaśne potrawy i napoje w okresach, gdy kwas żołądkowy jest niski.
Pijąc wystarczającą ilość wody w ciągu dnia, można zapobiec wzdęciom, które mogą wystąpić. Ponadto powinieneś mieć wystarczającą ilość białka i uważać, aby używać probiotyków do czynności jelitowych.
Pokarmy, takie jak rafinowany cukier i syrop glukozowy, zwiększają wzdęcia i są wyjątkowo niezdrowe. Z tego powodu możesz spróbować zaspokoić swoje zapotrzebowanie na cukier świeżymi i suszonymi owocami.
Sposoby leczenia wzdęć podczas ciąży
W przypadku spowolnienia czynności jelit można skonsultować się z lekarzem i skorzystać z tabletek filmowych sprzedawanych przyszłym mamom w aptekach. Pocałunek. Dr. Inną sugestią zalecaną przez Zeki Salar jest częste spacery i zwiększanie spożycia probiotycznych pokarmów.
Wbrew powszechnemu przekonaniu spożycie wody nie zwiększa obrzęków, a wręcz przeciwnie, je zmniejsza. Sok z pożywienia spożywanego przez przyszłą matkę służy do rozwoju płodu. Powoduje to lenistwo jelitowe i zaparcia. Z tego powodu zdecydowanie powinieneś spożywać 8-10 szklanek wody dziennie zalecanych przez ekspertów. Ponadto należy unikać napojów gazowanych i smażonych potraw.
Pokarmy włókniste pomagają regulować czynności jelitowe. Zwiększenie spożycia błonnika zmniejszy wzdęcia i ułatwi trawienie. Ponadto należy uważać, aby jeść regularnie, często i rzadziej oraz kontrolować spożycie cukru.
