Istnieją różne przyczyny problemu wzdęć podczas ciąży, które są jednym z głównych problemów, z którymi boryka się wiele kobiet w ciąży. Przyczyny te, różniące się w zależności od osoby, mogą wynikać ze zmian hormonalnych i fizjologicznych, których doświadcza przyszła mama. W czasie ciąży obrzęk zwykle nie jest oznaką poważnego problemu zdrowotnego.
Co powoduje wzdęcia podczas ciąży?
![](http://uploads.tcanteras.com/wp-content/uploads/645/hqt87fpi5k.jpg)
Pocałunek. Dr. Według Pınara Tokatlıoğlu, główną przyczyną wzdęć jest mechaniczne ciśnienie macicy, które rośnie znacznie bardziej niż normalnie, na jelita. W efekcie rosnącej macicy jelita są przemieszczane, zwężane i napinane. To powoduje, że przyszłe matki mają problemy z trawieniem i bóle gazowe. Efektem tej fizjologicznej zmiany są wzdęcia. Hormon progestonu, który zaczyna wzrastać w czasie ciąży, zaczyna wpływać na czynności jelitowe od dwunastego tygodnia ciąży. Zmiany hormonalne powodują zaparcia, wzdęcia i problemy z gazami u ciężarnej matki.
W pierwszych trzech miesiącach ciąży następuje wzrost pH soku żołądkowego. Oznacza to, że zmniejsza się kwasowość soku żołądkowego. Jednym z głównych powodów, dla których przyszłe matki cierpią na nudności i problemy trawienne, może być zmiana pH. Z tego powodu mogą również wystąpić wzdęcia w czasie ciąży.
Wzdęcia mogą się nasilać z powodów takich jak nieregularna dieta, nadmierne spożycie soli, spożywanie posiłków z fast foodami i mniejsze spożycie wody. Innym powodem określonym przez ekspertów jest niewystarczająca ilość białka w ciągu dnia. Oprócz tego upał, długie godziny spania i ciężka praca mogą być jednymi z przyczyn, które mogą powodować obrzęki ciała matek.
Środki ostrożności dotyczące wzdęć podczas ciąży
Niestety, trudno jest znaleźć kompletne rozwiązanie na obrzęk spowodowany zmianami fizjologicznymi i hormonalnymi, jakich doznaje organizm w czasie ciąży. Jednak można je zminimalizować. Zanim pojawi się problem wzdęć, od początku ciąży należy zwrócić uwagę na regularne odżywianie i postępować zgodnie z zaleceniami lekarza.
Zmiana równowagi pH żołądka podczas ciąży może wymagać stworzenia różnych diet. Możesz zapobiec wzdęciom i problemom z gazami, konsultując się z lekarzem i spożywając zdrowe kwaśne potrawy i napoje w okresach, gdy kwas żołądkowy jest niski.
Pijąc wystarczającą ilość wody w ciągu dnia, można zapobiec wzdęciom, które mogą wystąpić. Ponadto powinieneś mieć wystarczającą ilość białka i uważać, aby używać probiotyków do czynności jelitowych.
Pokarmy, takie jak rafinowany cukier i syrop glukozowy, zwiększają wzdęcia i są wyjątkowo niezdrowe. Z tego powodu możesz spróbować zaspokoić swoje zapotrzebowanie na cukier świeżymi i suszonymi owocami.
Sposoby leczenia wzdęć podczas ciąży
W przypadku spowolnienia czynności jelit można skonsultować się z lekarzem i skorzystać z tabletek filmowych sprzedawanych przyszłym mamom w aptekach. Pocałunek. Dr. Inną sugestią zalecaną przez Zeki Salar jest częste spacery i zwiększanie spożycia probiotycznych pokarmów.
Wbrew powszechnemu przekonaniu spożycie wody nie zwiększa obrzęków, a wręcz przeciwnie, je zmniejsza. Sok z pożywienia spożywanego przez przyszłą matkę służy do rozwoju płodu. Powoduje to lenistwo jelitowe i zaparcia. Z tego powodu zdecydowanie powinieneś spożywać 8-10 szklanek wody dziennie zalecanych przez ekspertów. Ponadto należy unikać napojów gazowanych i smażonych potraw.
Pokarmy włókniste pomagają regulować czynności jelitowe. Zwiększenie spożycia błonnika zmniejszy wzdęcia i ułatwi trawienie. Ponadto należy uważać, aby jeść regularnie, często i rzadziej oraz kontrolować spożycie cukru.