Wzrost wzrostu zajmuje ważne miejsce w rozwoju dziecka. Predyspozycje genetyczne, przyczyny hormonalne, choroby przewlekłe i odżywianie mogą powodować niski wzrost. Innymi słowy, dieta jest bardzo ważnym czynnikiem, który bezpośrednio wpływa na proces rozwoju dziecka.
Przyjaciel kości: witamina D.
Witamina D zajmuje bardzo ważne miejsce w rozwoju kości i chrząstki, ponieważ pomaga całkowicie wchłonąć witaminy i minerały, czyli naprawdę czerpać korzyści z przyjmowanego pożywienia. Głównym źródłem witaminy D, która znajduje się głównie w żółtkach jaj, wątrobie i rybach, jest światło słoneczne. Rozwój kości i wzrost wzrostu dzieci wystawionych na działanie słońca są przyspieszone, o ile nie jest to zbyt duże i z wyjątkiem godzin, w których słońce jest mocno nasłonecznione.
Pokarmy zwiększające wzrost w żywieniu dzieci
1. Mleko, ser i jogurt:
Żywnością najbogatszą w wapń jest mleko i produkty mleczne. Fakt, że produkty te są bogate w białko, a zwłaszcza probiotyczne działanie jogurtu, pomoże w funkcjonowaniu układu pokarmowego dziecka.
2. Kapusta:
Jest to jeden z niezbędnych pokarmów dla wzmocnienia układu odpornościowego, zawiera bogate w błonnik, białko, sód, potas, witaminy C i K.
3. Rys:
Bogata w błonnik figa jest dzięki tej funkcji kompletnym przyjacielem jelit. Dzięki wysokiej zawartości białka wspomaga regenerację komórek.
4. Mennica:
Jest to pokarm szczególnie wspomagający drogi oddechowe. Ponieważ jest to kompletny magazyn witaminy A, jego wpływ na zdrowie oczu jest wspaniały. Jak wszystkie zielone rośliny liściaste wspomaga wzrost dzięki wysokiej zawartości wapnia.
5. Orzechy:
Wszystkie orzechy suszone to żywność, którą należy uwzględnić w żywieniu dzieci. Wśród nich, orzechy laskowe, orzechy włoskie i migdały skutecznie chronią serce jako potężne źródło Omega 3. Orzeszki ziemne powodują zmęczenie psychiczne i fizyczne, ale należy zachować ostrożność przy stosowaniu w ciałach uczulających.
6. Masło:
W żywieniu dzieci zdecydowanie powinno być preferowane masło zamiast margaryny. Wspomaga wzrost i rozwój dzięki dużej ilości białka, witamin A, K i E oraz dużej ilości minerałów.
7. Melasa:
Bogata w wapń i fosfor melasa jest ważna dla rozwoju dziecka, ponieważ dostarcza energii. Jednak eksperci zalecają preferowanie spożycia potasu, magnezu i żelaza.
8. Szarańczyn strąkowy:
Bogaty w węglowodany, chleba świętojańskiego jest jednym z pokarmów wspierających rozwój ciała i inteligencji u dzieci, ponieważ jest bogaty w witaminy B, B3, D, wapń, potas i fosfor.
9 Mięso ryb:
Spożycie przez dzieci 100 gramów mięsa lub ryb dziennie jest ważne z punktu widzenia spożycia białka oraz rozwoju umysłowego i fizycznego. Jeśli chodzi o żelazo w mięsie, selen w rybach i fosfor, te dwa składniki odżywcze zajmują duże miejsce w żywieniu dzieci.
10. Jajko:
Jest to jedno z największych źródeł białka. Ponadto witaminy A, D, E i B oraz żelazo w jajku należą do podstawowych pokarmów, które powinny być stosowane w rozwoju dziecka.
Czynnik genetyczny i hormony wzrostu
Oczywiście wzrost nie zależy tylko od odżywiania. Czynniki dziedziczne i stan hormonalny dziecka przy urodzeniu mają również niezwykle istotny wpływ na wzrost wzrostu. Informacje o potencjalnym wzroście dziecka można uzyskać na podstawie średniego wzrostu rodziców. W razie potrzeby sprawdzane są pomiary, które ma wykonać endokrynolog, zwłaszcza hormon wzrostu i tarczyca. Ponieważ zaburzenie rozwojowe związane ze wzrostem obejmuje nie tylko niski wzrost, ale także nadmierny wzrost, obserwacja dziecka we wczesnym wieku i konsultacja ze specjalistą w razie potrzeby zapewni wczesną interwencję w przypadku poważnych problemów, które mogą się pojawić w przyszłości.
