Można podsumować zalety kefiru jako kwaśnego napoju, który jest wytwarzany w wyniku fermentacji mleka krowiego, koziego lub owczego na drożdżach kefirowych. Kefir, który dzięki zawartemu w nim probiotykowi wzmacnia układ pokarmowy i jelita, pomaga również tym, którzy starają się schudnąć, gdyż zapewnia szybsze i zdrowsze trawienie pokarmu.
Dieta kefirowa, która ma mniej kalorii niż mleko i tylko 105 kalorii w 1 szklance, znajduje się w centrum diety kefirowej, która również pomaga pozbyć się nadwagi poprzez oczyszczanie jelit.
Bardzo ważne jest również regularne stosowanie diety kefirowej, która według osób próbujących schudnąć 20 kilogramów w 4 miesiące. Więc, daj spokój: „Co to jest dieta kefirowa, jak to się robi?”, „Co należy wziąć pod uwagę podczas przygotowywania diety kefirowej?” Odpowiedzmy na ich pytania i przejrzyjmy zalety kefiru.
Jak powstaje dieta kefirowa?

Dieta kefirowa to rodzaj diety, która rozpoczyna się od wypicia dwóch szklanek kefiru każdego ranka na pusty żołądek i pozwala na wybór każdego rodzaju jedzenia według własnego gustu, z wyjątkiem zakazanych potraw.
Jednak mamy też poważne ostrzeżenie dla tych, którzy rozważają dietę kefirową. Ponieważ kefir pobudza jelita, możesz mieć biegunkę, szczególnie w pierwszych dniach. Dlatego przed zastosowaniem diety kefirowej należy pamiętać o konsultacji z lekarzem!
Dieta kefirowa obejmuje zakazaną żywność i dwutygodniowy program. Powinieneś zmieniać ten dwutygodniowy program na zmianę. Aby dieta kefirowa, która zapewnia powolną, ale zdrową utratę wagi, działała, należy ją regularnie stosować, wspierać ją sportem i pić dużo wody oraz utrzymywać małe porcje.
Zakazane produkty na diecie kefirowej
W okresie, gdy jesteś na diecie kefirowej, powinieneś wyeliminować następujące pokarmy:
Lista próbek diety kefirowej:

1 tydzień:
2 tygodnie:
Nawiasem mówiąc, możesz kupić gotowy kefir lub zrobić to sam w domu. Nawet jeśli jest to trochę pracochłonne i wymaga dużego wysiłku, domowy kefir będzie korzystniejszy w Twojej diecie.
Podzielmy się przepisem dla tych, którzy chcą zrobić kefir w domu: przepis na domowy kefir
Korzyści z kefiru

Eksperci określają kefir, który jest jednym z niezbędnych dla organizmu sfermentowanych pokarmów, jako cudowny pokarm. Dlatego warto przypomnieć sobie jego zalety: