Jak przygotować dietę węglowodanową, która schudnie 5 w ciągu 1 tygodnia?

Pokarmy węglowodanowe, które są nadmiernie spożywane w ciągu dnia, gromadzą się z biegiem czasu i są przekształcane w tłuszcz w wyniku metabolizmu i magazynowane w określonych częściach ciała. Ta cecha pokarmów węglowodanowych utrudnia odchudzanie i negatywnie wpływa na zdrowie. Minimalizując ilość węglowodanów, które będziesz spożywać w ciągu dnia, możesz pozbyć się wagi, z którą masz trudności z utratą.

Dieta węglowodanowa, którą z łatwością można zastosować, to jedna z popularnych i skutecznych diet odchudzających ostatnich czasów, która przynosi pozytywne efekty. Ta dieta, którą zastosujesz, pomaga schudnąć poprzez przyspieszenie spalania tłuszczu nagromadzonego w organizmie. Dieta węglowodanowa, którą można stosować bez trzymania się określonej listy, pozwala na stworzenie listy według własnego gustu bez znudzenia i trudności przez 1 tydzień.

Co to jest dieta węglowodanowa?

Dieta węglowodanowa, którą będziesz stosować, utrzymując minimalne ilości węglowodanów w produktach spożywczych, które będziesz spożywać, zapobiega gromadzeniu się tłuszczu poprzez przyjmowanie niezbędnej ilości składników odżywczych dla organizmu. Dieta, która traci 5 kilogramów w ciągu 1 tygodnia, dodaje energii, zapewniając uczucie sytości dzięki pokarmom opartym na białkach, które będziesz spożywać.

Możesz spożywać produkty bogate w białko, takie jak mięso, ryby, jajka, warzywa, owoce, orzechy i produkty pochodne, ser, masło, olej kokosowy, oliwa z oliwek, jogurt, które są bezpłatne w całej diecie, w głównych posiłkach według własnego uznania. Stosując dietę węglowodanową nie należy spożywać pokarmów takich jak cukier, pieczywo, pieczywo, pszenica, potrawy tłuste, przetworzone, tłuszcze trans, produkty dietetyczne.

Jak powstaje dieta węglowodanowa?

Przygotowaliśmy dla Ciebie 1-dniową przykładową listę żywieniową dotyczącą tej diety, którą będziesz stosować przez 1 tydzień. W inne dni możesz dowolnie zmieniać potrawy na liście posiłków i dosładzać je według własnego uznania. Zaleca się chodzenie przez co najmniej godzinę dziennie lub wykonywanie półgodzinnych energicznych ćwiczeń w trakcie całej diety, aby przyspieszyć utratę wagi. Możesz pić dużo zielonej herbaty, spożywając co najmniej 2 litry wody każdego dnia. Dzięki temu Twój metabolizm działa szybciej, a spalanie tłuszczu przyspiesza.

Lista wartości odżywczych próbki z 1 dnia

Rano: omlet z oliwą lub masłem, 1 plasterek sera, warzywa

Przekąska: 1 miska jogurtu, 4-5 migdałów lub orzechy włoskie

Obiad: 1 talerz mączki warzywnej, 1 porcja grillowanego kurczaka

Przekąska: 1 jabłko, 2-3 orzechy laskowe lub włoskie

Kolacja: 1 porcja grillowanej ryby, dużo sałatki

Przekąska: 1 szklanka maślanki lub 1 szklanka mleka

Ważna uwaga: chociaż nie wiadomo, czy dieta węglowodanowa szkodzi, osoby z ciśnieniem krwi i cukrzycą powinny zdecydowanie skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem diety. Osoby regularnie trenujące i uprawiające sport również nie powinny stosować diety węglowodanowej ani uzyskać zgody specjalisty przed rozpoczęciem diety.