Dokładne informacje: nadeszła wiosna! Wiosna jest dobra, ale „Jakie będą te dodatkowe kilogramy, zbliżają się wakacje, muszę szybko schudnąć” nadeszła wraz z dobrą pogodą.
Mamy kolorowe przepisy, które pomogą Ci złagodzić te obawy. Mowa o smoothie, najfajniejszym napoju ostatnich czasów. Warto również pamiętać, że smoothie, które składa się z różnorodnych składników, takich jak owoce, warzywa, zboża, jogurt i orzechy i pomaga bezpośrednio zaspokoić zapotrzebowanie na białko, minerały, węglowodany i witaminy, jest liderem w wielu programach dietetycznych.
Dzięki tym przepisom na smoothie z efektem detoksykacji poczujesz ducha wiosny i wkroczysz w lato jak bomba.
Tylko 280 kalorii: koktajl z awokado
Tym razem robimy smoothie, które wspiera naszą dietę, dodając awokado nie do sałatki, ale do naszego napoju. Pokochasz również smak tego smoothie, który zaspokaja 10% dziennego zapotrzebowania na błonnik, 39% witaminy B6 i 34% żelaza, a dzięki niskiej zawartości węglowodanów pomoże regulować poziom cukru we krwi.
Dobre samopoczucie: przepis na smoothie z awokado
Słońce wzejdzie w tobie: koktajl z pomarańczy mango
Z pomarańczy, źródła witaminy C, możesz zrobić pyszny koktajl, który ma tylko 235 kalorii na porcję. Kiedy w grę wchodzi mango, obniżające poziom cholesterolu, wyłoni się „dziecko”, którego nie można posmakować. Spożywać z dobrym smakiem.
Olśniewający kolor: przepis na koktajl z pomarańczy mango
Wiosenna świeżość: smoothie z kiwi
Jeśli chcesz wzmocnić swój układ odpornościowy i zmniejszyć zawartość tłuszczu we krwi, powiedzmy, że daj temu koktajlowi kiwi szansę. Porcja smoothie z kiwi z 213 kaloriami dostarcza również 41% witaminy B2. Czego jeszcze chcesz?
Relaksujący efekt zieleni: przepis na smoothie z kiwi
Zdobądź kolor: koktajl z owoców leśnych
Tym razem dodajemy owoce leśne do naszego smoothie i zwiększamy przyjemność z jego spożywania. Koktajl z jagodami, aromatyzowany truskawkami, malinami, jeżynami i jagodami to najprzyjemniejszy sposób na przygotowanie się na lato.
Moc kefiru: przepis na smoothie z owoców leśnych
Na deser: bananowy koktajl daktylowy
Pomyśl o kaloriach, które dostaniesz z deseru, a następnie pomyśl o bananowym smoothie z daktylami jako deserze, który ma tylko 303 kalorii. Połączenie banana, mleka i daktyli nigdy nie było tak zdrowsze.
Popijaj i ciesz się: przepis na smoothie z bananami
Źródło detoksu: Pikantny koktajl ananasowy
Zawiera również ananasa, kurkumę, jogurt, banan, ananas ... Ale tylko 242 kilogramy i pełny efekt detoksykacji. Nie mówimy nawet o wspaniałym smaku.
Boimy się lata: przepis na pikantne smoothie z ananasa
Rzepa zazdrosna: koktajl z buraków
Korzyści z buraków są niezliczone. To zdrowe warzywo zamieniamy w napój o smaku truskawkowym, a konsystencję z jogurtu, a obrzęku pozbywamy się dodanej do niego pietruszki. Przy okazji dodajmy, że kalorii jest tylko 198.
Czerwony świetnie na nim wygląda: przepis na smoothie z buraków
Czego mu brakuje?: Smoothie jabłkowe
Tym razem z jabłka, które kochamy w każdej postaci, zamieniamy w pyszny napój. Jak w przypadku wszystkich przepisów na jabłka, w tej historii cynamon zakochuje się w jabłkach. I znowu ta miłość jest miłością wzajemną
Najlepsza miłość: przepis na smoothie jabłkowe
Dodaje energii: koktajl z siemienia lnianego
Koktajl z nasion lnu, praktyczny i zdrowy przepis, będzie bohaterem każdego, kto dąży do dobrego samopoczucia. Nie zapomnij również dodać kostek lodu do Blendera. Fajnie, fajnie, och.
Gotowe w dziesięć minut: przepis na smoothie z siemienia lnianego
Wszystko w nim zielone: zielony koktajl
Podczas gdy każdy odcień zieleni łapiemy za pomocą liści szpinaku, świeżego imbiru i kwaśnego zielonego jabłka, używamy parzonej zielonej herbaty dla jej konsystencji i patrzymy, jak żegnasz zbędne kilogramy tym zdrowym napojem, który otwiera umysł.
Idealny po treningu : Przepis na zielone smoothie
