Ogórek, który jest pionierem orzeźwiających warzyw, jest jednym z nieodzownych składników diety ze względu na niską kaloryczność. Ogórek, który wyróżnia się spośród innych warzyw dużą zawartością wody, zapobiega zaparciom organizmu i zapewnia bardziej regularną pracę jelit. Posiadanie funkcji przeciwobrzękowej pomoże usunąć nadmiar wody z organizmu.
Ogórek; Zawiera minerały, takie jak potas, wapń, sód i magnez. Pozwoli to w zdrowy sposób schudnąć, a jednocześnie upiększyć skórę. W połączeniu z dobrym smakiem ogórka pomoże Ci zachować sytość przez długi czas, ponieważ jest to pokarm o wysokiej zawartości błonnika. W miarę zbliżania się letnich miesięcy na diecie ogórkowej można schudnąć 3 kilogramy w 3 dni.
Jaka jest dieta ogórkowa?
Dieta ogórkowa, którą będziesz stosować przez 3 dni, ma na celu w zdrowy sposób pozbyć się obrzęków z organizmu. Ogórek, który jest bardzo bogaty w witaminę K, zawiera również dużo witaminy C. W ten sposób będzie można poczuć się energicznie i energicznie dzięki ogórkowi, który zaspokaja większość codziennego zapotrzebowania na witaminy w całej diecie. Dieta ogórkowa, która w 3 dni traci 3 kilogramy, to dieta intensywnie obejmująca ogórki i uzupełniana dodatkowymi pokarmami. Oprócz właściwości odchudzających ogórka jest również bardzo korzystny dla skóry.
Jak wygląda dieta ogórkowa?
Przygotowaliśmy 3-dniową listę diet do diety ogórkowej. Powinieneś jak najbardziej zwracać uwagę na tę listę. Możesz spożywać ogórki w przekąskach, jeśli chcesz, możesz pokroić je w szklankę wody i dodać plasterki cytryny i listki mięty. Pomoże przyspieszyć metabolizm.
1 dzień
Rano: 1 szklanka ciepłej wody cytrynowej lub szklanka parzonej zielonej herbaty, 2 ogórki
Przekąska: 2 ogórki, 1 szklanka beztłuszczowej maślanki
Lunch: 1 łyżeczka imbiru i 1 łyżeczka cynamonu w 1 misce beztłuszczowego jogurtu, 1 średnie zielone jabłko
Przekąska: 3 orzechy włoskie lub migdały, 2 ogórki
Kolacja: 1 talerz mączki warzywnej, 1 miska jogurtu beztłuszczowego
Przekąska: 2 ogórki
2 dni
Rano: 1 szklanka ciepłej wody cytrynowej lub szklanka parzonej zielonej herbaty, 2 ogórki, 2 plastry beztłuszczowego sera
Poczęstunek: 1 kiwi, 4-5 truskawek lub domek
Lunch: 1 talerz warzywny, 1 kromka tostowego ciemnego chleba
Przekąska: 1 szklanka beztłuszczowej maślanki, 1 ogórek
Kolacja: 1 jajko na twardo, 2 ogórki, dużo zieleni, 2 orzechy włoskie lub migdały
Przekąska: 2 ogórki
3 dni
Rano: 1 szklanka ciepłej wody cytrynowej lub szklanka parzonej zielonej herbaty, 2 ogórki, 2 plastry beztłuszczowego sera
Przekąska: 1 zielone jabłko
Obiad: 1 miska chudej zupy z soczewicy, 1 talerz mączki warzywnej
Przekąska: 2 ogórki
Kolacja: Tzatziki z 1 miski beztłuszczowego jogurtu, 2 omletów z jajek
Przekąska: 1 łyżeczka imbiru i 1 łyżeczka cynamonu w 1 misce jogurtu beztłuszczowego, 1 ogórek
Ważna uwaga: chociaż ogórek nie jest szkodliwy, w wyniku nadmiernego spożycia wywołuje alergie. W trakcie diety zaleca się codzienne chodzenie przez pół godziny i wypijanie 2 litrów wody, aby przyspieszyć odchudzanie. Ze względu na różną przemianę materii u ludzi istnieje ryzyko utraty wagi. Osoby z ciśnieniem krwi i cukrzycą powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem diety ogórkowej.
