Kontynuując letnie przygotowania z dietą, sokami owocowymi i detoksykacją, należy również pomyśleć o pracownikach, którzy nie mogą poświęcić dużo czasu w ciągu dnia. Dlatego zebraliśmy potrawy i napoje, które zawsze możesz znaleźć w domu, które nie spalają portfela przy zakupie, ale które w krótkim czasie możesz zobaczyć, wyeliminować obrzęki i wzdęcia.
Chcielibyśmy jeszcze raz przypomnieć, że bycie zadbanym nie jest trudne. Na drodze do utraty wagi każdy właściwy krok będzie odzwierciedlał Cię jako ujemną wagę. Po prostu bądź cierpliwy i nie spiesz się. Diabeł może ingerować we wszystko, co robisz w pośpiechu. Ten diabeł może być również pokarmem, który przybiera na wadze.
Zwróć uwagę, podajemy tutaj pokarmy i napoje, które eliminują obrzęki i wzdęcia.
Jak zwykle: woda
Najprostszym sposobem na pozbycie się obrzęków i obrzęków w organizmie jest dodawanie do codziennej diety dużej ilości wody. Woda, którą pijesz 1,5 litra lub więcej dziennie, pomaga pozbyć się obrzęku. Ale uważaj, wielokrotnie spożywana woda może być szkodliwa dla twojego organizmu. Rozprowadzaj wodę przez cały dzień.
Niezbędna część domu: Jogurt
Jogurt, który można kupić o niskiej zawartości tłuszczu lub przygotować w domu, to naturalny środek do usuwania obrzęków o działaniu prebiotycznym. Jogurt, który ma dużo miejsca w napojach detoksykacyjnych i koktajlach, świetnie radzi sobie z eliminacją obrzęków i wzdęć.
Będzie świeży: Ogórek
Uważamy, że do tej pory nie widziano, aby ogórki nie znalazły się na listach przygotowywanych w trosce o zdrowie. Zaprojektowany, aby zaspokoić Twoje codzienne zapotrzebowanie na wodę dzięki ilości zawartej w nim wody, ogórek odgrywa również aktywną rolę w rozluźnianiu żołądka, gdy jest świeży.
Pół miski, świeża: pietruszka
Powoli zacząłeś dostrzegać przeciwobrzękowe i przeciwobrzękowe właściwości zielonych ziół. Pół miski pietruszki, którą zjesz rano to jeden z najskuteczniejszych pokarmów. Jest to jedna z rzeczy, które powinieneś jeść z przyjemnością i bez wahania.
Jedna szklanka dziennie: zielona herbata
Herbata zielona to herbata, którą warto wybierać spośród herbat ziołowych i wyróżnia się właściwościami łagodzącymi obrzęki. Nie należy zapominać, że zielona herbata, która również pomaga wyeliminować wzdęcia, może podnosić ciśnienie krwi. W przeciwnym razie zielona herbata, którą spożywasz w dużych ilościach, może powrócić jako kołatanie serca.
Zawsze dostępne na rynkach: ananas
Ananasa, który możemy nazwać naturalnym detoksem, można znaleźć o każdej porze roku. Dlatego nie wahaj się go kupić, gdy zobaczysz go na rynku. Zalecamy wypicie ananasa pokrojonego na kawałki i zrobienie wody.
Crimson: Sok z granatu lub granatu
Nie należy zapominać, że woda, którą nazywamy sokiem z granatów, to naturalny sok owocowy. Świeży sok z granatów ma działanie przeciwobrzękowe. Najważniejszą rzeczą, na którą należy uważać, jest poziom cukru we krwi. Mówiąc dokładniej, diabetycy powinni skonsultować się z lekarzem i dowiedzieć się, z jaką szybkością powinni spożywać.
Bogate w potas: banan
Porozmawiajmy o kolejnym owocu, który ma pomóc organizmowi pozbyć się obrzęku. Banany są zdeterminowane, aby eliminować obrzęki w organizmie za pomocą zawartego w nich potasu. Jednocześnie dostarcza naturalnego cukru, którego potrzebuje Twój organizm. Wreszcie banany pomagają ciału dobrze pachnieć.
Sprawy, na które musisz zwrócić uwagę jako bonus
- Unikaj smażonych potraw.
- Zrównoważyć spożycie kofeiny i zminimalizować je, jeśli to możliwe.
- Nie wybieraj napojów gazowanych.
Unikaj używania gotowych sosów.
- Zmniejsz spożycie soli i sodu. Pamiętaj, że 1 gram soli to 200 ml. powoduje zatrzymanie wody w organizmie.
