Nasiona chia to jeden z „pożywienia”, którego nazwę ostatnio zaczęliśmy często słyszeć. Niespodziewane korzyści płynące z tych małych czarnych nasion w wielu dietach z ich właściwościami odżywczymi, a także pomagają schudnąć, spowodowały, że byliśmy bardziej zaciekawieni i uwzględniliśmy je w naszym życiu.
Nasiona chia (chia), które są pełnym zapasem błonnika, pomagają w ten sposób kontrolować wagę i schudnąć, mają zdolność utrzymywania ciała w stanie pełnego przez długi czas. Tak więc nasiona chia, które opóźniają głód i zapobiegają przybieraniu na wadze, stały się ulubieńcem większości osób, które chcą pozbyć się nadwagi.
Dowiedzmy się więc, czym jest dieta z nasionami chia, jak przygotować dietę z nasionami chia i jakie są zalety nasion chia.
Uwaga: Przed zastosowaniem diety z nasionami chia zalecamy skonsultowanie się z lekarzem lub dietetykiem. To zdrowie, nie żart!
Jaka jest dieta nasion chia: czy nasiona chia odchudzają się czy spalają tłuszcz?
Dieta nasion chia to idealna dieta dla tych, którzy są głodni podczas swojej diety oraz tych, którzy uważają, że nie są nasyceni i zakłócają dietę. Ponieważ aminokwas tryptofan zawarty w nasionach chia zapobiega głodowi, przedłużając uczucie sytości i chroni przed nieodpartymi kryzysami głodowymi, które pojawiają się późno w nocy. Dodatkowo, ponieważ zawiera białko roślinne, zapobiega utracie mięśni podczas odchudzania, wspomaga spalanie tłuszczu i pomaga schudnąć.
Ponieważ nie zawiera glutenu, nasiona chia, które mogą być łatwo spożywane przez osoby z nietolerancją glutenu i celiakią, są głównym bohaterem diety, którą powinni wypróbować osoby, które chcą pozbyć się nadwagi, ponieważ również odtruwają jelita poprzez usuwanie toksyn z jelit.
Jak powstaje dieta z nasionami chia?
Nasiona chia, które zawierają około 450-500 kalorii w 100 gramach, zawierają 4 gramy węglowodanów, 30 gramów tłuszczu, 17 gramów białka, 630 mg wapnia, 19 mg sodu i 7 mg żelaza. Możliwe jest zastosowanie tej diety spalającej tłuszcz, która jest bardzo niskokaloryczna i można ją stosować z nasionami chia, które utrzymują Cię z dala od innych wysokokalorycznych pokarmów, zapewniając uczucie sytości i która, jak twierdzi się, schudła 8 kg w 12 dni.
Materiały:
Jak to jest zrobione?
Przed przygotowaniem mieszanki umieść nasiona chia w wodzie i pozostaw na godzinę.
Następnie połącz nasiona chia namoczone w wodzie z innymi składnikami i zmiksuj.
Możesz wypić szklankę jednorodnej mieszanki rano na czczo. Możesz stosować dietę z nasionami chia przez miesiąc, która aktywuje jelita i usuwa toksyny dzięki naturalnemu działaniu utleniającemu.
Nie ma specjalnej listy dietetycznej dla nasion chia. Możesz użyć tej wody z nasion chia wypitej na pusty żołądek w ramach swojej diety. Dodatkowo, decydując się na spożywanie receptur z nasionami chia, które podamy na końcu artykułu, jako przekąskę lub jako danie główne, możesz w pełni wykorzystać jego wypełnienie.
Ale jeszcze raz dodajmy nasze ostrzeżenie. Przed spożyciem tej mieszanki i rozpoczęciem diety z nasionami chia zdecydowanie należy skonsultować się z lekarzem!
Korzyści z nasion chia
Mówiąc tak bardzo o diecie nasion chia, byłoby miło wspomnieć o zaletach nasion chia naszych małych przyjaciół.
Nasiona chia nie mają żadnych znanych poważnych uszkodzeń. Jednak nadmierne spożycie należy spożywać w sposób kontrolowany, ponieważ może powodować problemy z gazami i wzdęcia żołądka. Ponadto, ponieważ może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, nie należy go stosować bez konsultacji z lekarzem.
Jeśli chodzi o wszystko, co musisz wiedzieć o nasionach chia, możemy przejść od razu do naszej listy: Wszystko, co musisz wiedzieć o nasionach chia i ich wielkich zaletach
Jak spożywać nasiona chia: przepisy z nasionami chia
Nasiona chia można spożywać na trzy sposoby: Moczenie w płynie, mielenie i spożywanie na surowo, tak jak w przepisie na dietę z nasionami chia.
Dzięki niemu możesz również przekształcić go w pyszne przepisy. Zostawmy te przepyszne przepisy na nasiona chia, które możesz łatwo przygotować w domu:
Najzdrowszy deser: pudding z kiwi chia
Nie pozwól, aby nasiona chia wydały Ci się bez smaku, ponieważ możesz przyrządzić z nich jeden z najbardziej pysznych deserów, jakie ostatnio jadłeś. Kto może odmówić bogatego w błonnik deseru z dodatkiem kiwi, miodu, kokosa i cynamonu?
Każda łyżka to osobna przyjemność: przepis na budyń Kiwi chia
Masz gościa na śniadanie: Omlet serowy z nasionami chia
Jak chciałbyś rozpocząć dzień od obfitego i zdrowego śniadania? Jeśli chcesz pozostać najedzony przez resztę dnia i kontynuować swoje życie bez przerywania diety, którą zacząłem, zdecydowanie powinieneś wypróbować ten przepis.
Bardzo sycące: Przepis na omlet z serem Chia
Bez skrobi: niesłodzony pudding ryżowy z nasionami chia
Nie zamierzaliśmy usuwać słodyczy z naszego życia tylko dlatego, że byliśmy na diecie. Możesz zmniejszyć ilość ryżu w tym ulubionym puddingu ryżowym i zamiast tego dodać nasiona chia, a możesz przygotować wspaniały pudding ryżowy bez użycia skrobi i cukru.
Ciesz się przyjemnością i zdrowiem zawsze: przepis na pudding ryżowy bez cukru z nasionami chia
W przypadku wszystkich naszych innych przepisów z nasionami chia możemy od razu przenieść Cię do naszej listy, smacznego: 8 przepisów przyjaznych dla diety, które dodadzą energii do Twojej energii dzięki nasionom chia w środku
