Wraz z nadejściem Ramadanu: „A co jeśli ugotuję dzisiaj?” Ich zamieszanie ustąpiło ekscytacji związanej z przygotowywaniem menu iftar i sahur , szczególnie jeśli chodzi o sahur, to, co jedliśmy, stało się ważniejsze.
Przyszliśmy do Ciebie z pysznymi sugestiami i różnymi przepisami na sahur dla sahurów, których czasami oczekujesz bez snu, a czasami budzisz się i szybko jesz.
Na przykład przygotowaliśmy praktyczne menu sahur dla tych, którzy nie mają czasu, menu sahur, które zatrzymuje tych, którzy chcą zjeść coś, co zapewni im sycenie przez dłuższy czas, menu sahur, które nie wywołuje pragnienia dla tych, którzy martwią się pragnieniem przez cały dzień, a zdrowe menu sahur dla tych, którzy chcą zrobić sahur czymś zdrowszym.
Z tymi sahurskimi menu, z których przynajmniej jedno będzie tylko dla Ciebie, możesz spędzić Ramadan ze smakiem: „Co mam zrobić jako menu suhur?” Możesz znaleźć świetne alternatywy, kiedy o tym pomyślisz.
Chodź, zaczynajmy.
Menu 1: Praktyczne przepisy na sahur
Możesz nie czuć się wystarczająco energiczny, aby przygotować długi posiłek i nakryć do stołu o godzinie sahur, możesz spać trochę za dużo i obudzić się w krótkim czasie, zanim zdasz sobie z tego sprawę. Oto przepisy na sahur, które są tak praktyczne, jak możesz w tym momencie ocenić ...
Tosty ziemniaczane
Jest przygotowywany z łącznie czterech składników, takich jak ziemniaki i jajka, które są zarówno sycące, jak i bardzo pożywne.
Gotowe w 17 minut: przepis na tosty ziemniaczane
Jajko w foremce na muffinki
Jeśli jesteś jednym z tych, którzy lubią korzystać z nadziewania jajek w sahurze, ale jeśli myślisz, że nie będziesz jadł na co dzień gotowanych jajek, tak łatwo będzie przygotować pyszne jajka dla wszystkich w domu na raz, używając wielu foremek na muffinki.
Nie ma to jak jeść chleb pita: przepis na jajko w foremce na muffinki
Śliski szpinak
Jeśli szukasz praktycznych przepisów na zatłoczone stoły sahurów, możesz przygotować najpopularniejsze przepisy kuchni czarnomorskiej ze szpinakiem i nakarmić wszystkich, ciesząc się nieskomplikowaną praktycznością.
Dzięki kuchni czarnomorskiej: przepis na szpinakową kayganę
Jajka Ziemniaczane z Masłem
Oto przepyszny smak, który jednym przepisem zadowoli każdego na stole.
Wystarczająco dużo energii na dzień: przepis na jajko ziemniaczane z masłem
Miska do smoothie
Jeśli masz mało czasu na jedzenie, możesz poświęcić łącznie 5 minut, aby uzyskać kolorowy i satysfakcjonujący smak bez konieczności gotowania. Dzięki zawartym w nim nasionom chia możesz zjeść ten przepis, który zapewni Ci sytość przez długi czas i nie pozostawi Cię bez wody, nawet jako deser po jednym z pozostałych przepisów powyżej.
Nie zaniedbuj zaspokojenia potrzeb witaminowych swojego organizmu: przepis na miskę smoothie
Menu 2: Przepisy na pełne menu sahurów
Jeśli chcesz, aby Twoje żołądki nie były głodne przez cały dzień i zabrały Cię na iftar, możesz ocenić te przepisy sahurowego menu, które są bardziej satysfakcjonujące.
Pita na sahur
Przychodzi do tych, którzy przygotowują się do sahuru niemal równie pilnie, jak przygotowanie stołu iftar ... Ta pita wystarczy, aby uszczęśliwić wszystkich i nakarmić wszystkich przy stole ...
Podejście do stołu z zapachami: przepis na pide na sahurluk z ciasta francuskiego
Ziemniak Velibah
Pyszne ciasto drożdżowe, pełna konsystencja z ziemniakami i masłem ... To ciasto, na tyle smaczne, że poczujesz głód nawet w najpełniejszym momencie, wystarczy, by najeść się choćby jednym ...
Zamienia stół z sahurami w samą ucztę: przepis na ziemniaki velibah
Miękki olej spłaszczający
Tym razem kontynuujemy przepis, który powinieneś zacząć nieco wcześniej niż godzina sahur, ale będzie to warte całego wysiłku. Jeśli chcesz, możesz tylko przygotować ten pyszny placek i zrobić śniadanie, takie jak sahur z mniejszą ilością soli lub bezsolnego sera i herbaty, i możesz zjeść wystarczająco dużo, aby pozostać pełnym przez cały dzień.
Mis: Przepis na podpłomyki na miękkim oleju
Jajko w koszulce
Ci, którzy mówią „Nie ma sahuru bez jajek”, nie jedzą jajek, a ci, którzy są głodni do iftar, nie są niesprawiedliwi. Zaraz po przygotowaniu płaskiego chleba w mleku możesz ugotować jajka w koszulce i cieszyć się nim mnie.
Również z herbatą: przepis na jajko w koszulce
Łatwa pizza na śniadanie
Jest to bardzo praktyczny i satysfakcjonujący przepis, w którym można ocenić chleb z iftaru i urozmaicić go według własnego uznania według domowych składników.
Zróbmy to: łatwy przepis na pizzę na chleb śniadaniowy
Menu 3: Nie spragnione przepisy z menu sahur
Jeśli najtrudniejszym problemem podczas postu jest pragnienie, możesz stworzyć dla siebie dokładniejsze menu sahur, korzystając ze wsparcia, które otrzymasz z poniższych przepisów.
Zupa szczepionkowa Ayran
Jeśli odczuwasz nadmierne pragnienie w ciągu dnia podczas postu, być może picie dużej ilości wody w sahur nie jest dla Ciebie wystarczającym rozwiązaniem. Przygotowując świeżą zupę ze szczepionką ayranową, możesz zarówno spożywać więcej płynu, jak i zagwarantować pełne uczucie sytości dzięki takim składnikom, jak pszenica i ciecierzyca.
Przepis, którego szukasz, jest dokładnie taki: przepis na zupę ze szczepionką Ayran
Szybkie śniadanie w słoiku
Jeśli należysz do tych, którzy wolą lżejsze potrawy, takie jak śniadanie w posiłku przed świtem, i oczywiście ci, którzy nie chcą być spragnieni przez cały dzień, proponujemy wypróbować tę propozycję, która zapewni Ci sytość i brak pragnienia przez długi czas dzięki dużej ilości błonnika pokarmowego.
Słoik pełen zdrowia: Szybki przepis na śniadanie w słoiku
Naleśniki z mąki gryczanej
Jeśli powiesz „Muszę też jeść węglowodany, bo inaczej nigdy się nie nasycę”, zamiast białej mąki możesz użyć mąki gryczanej i przygotować bogate w składniki odżywcze naleśniki. Masz na nim jajko?
Robi się to: przepis na naleśniki z mąki gryczanej
Kompot brzoskwiniowy
Ze świeżymi brzoskwiniami i kompotem, które przygotujesz przed sahurem, możesz zminimalizować pragnienie w ciągu dnia. Oczywiście istnieje możliwość zmniejszenia ilości cukru według własnego uznania.
Należy uważać, aby nie zrobić zbyt dużo cukru: przepis na kompot brzoskwiniowy
Menu 4: Zdrowe przepisy na sahur
Odkąd zmieniłeś dietę w czasie Ramadanu, jeśli chcesz wykorzystać swoje prawo do sahuru, przygotowując zdrowsze przepisy, poniższe przepisy na zdrowe sahur są właśnie dla Ciebie.
Chude ciasto ze szpinakiem
Ten przepis przygotowany przez Ferhat Sef dla tych, którzy zwracają uwagę na terminowe odżywianie, jest również idealny dla tych, którzy chcą przygotować zdrowe menu sahur. Nie ma w nim dodatkowego oleju, a są składniki takie jak niesolony ser, szpinak, jajka i mąka pełnoziarnista, które pomogą Ci łatwo przejść post.
Co więcej otrzymujesz: beztłuszczowe ciasto ze szpinakiem
Biały omlet
Jeśli jesteś jednym z tych, którzy chcą uzyskać najzdrowsze białko w sahurze, którego Twój organizm będzie potrzebował przez cały dzień, lub jeśli nie lubisz żółtka jajka i nie możesz czerpać korzyści z jajek, możesz dodać zupełnie nowy smak swoim sahurowym menu dzięki temu omletowi.
Miej dużo białka: przepis na biały omlet
Sałatka jajeczna
Jemy dużo zieleniny i otrzymujemy odżywczy błonnik i witaminy, nie zapominamy, że gotowane jajka są sycące i pożywne, również z tego korzystamy. Jeśli chcesz, możesz usunąć przyprawy i cebulę, których używamy specjalnie do sahur, i zapobiec zwiększeniu pragnienia w ciągu dnia przez nie.
Musi zrobić dużo: przepis na sałatkę jajeczną
Twaróg
Jeśli boisz się, że jest spragniony i nie jesz żadnego sera, w tym sera białego w sahurze, ten twarożek, który możesz przygotować własnymi rękami i zrobić bez dodatku soli, jest gotowy zaspokoić Twoje potrzeby serowe od najzdrowszych.
Zdrowie w rękach każdego, kto już to robi i je: przepis na twaróg
