Kiedy mówimy o komosie ryżowej, awokado, amarantusie, w naszej literaturze pojawiła się ostatnio inna nazwa: nasiona chia. Chociaż wcześniej nie rozumieliśmy i nie przyzwyczailiśmy się do tego zbytnio, ostatnio mówiliśmy więcej o jego nazwie. Zaczęliśmy widzieć to na listach diet podawanych przez wielu dietetyków. Te nasiona, które pojawiają się w naszym życiu dzięki swoim niewielkim rozmiarom, zaskakują swoimi zaletami i fascynują ich zaletami. Dodaje metodę do metod odchudzających.
Więc jakie są właściwie zalety tych małych czarnych nasion? Jak rośnie i jak jest spożywany? Jak należy go używać w przepisach? Czy oprócz zalet jest również przydatny do utraty wagi? Przygotuj się na odpowiedzi na te i wiele innych pytań. Oto przewodnik po nasionach chia ze wszystkimi szczegółami od A do Z ...
Zacznijmy od nowa: co to są nasiona chia?
Nasza trasa to Ameryka Południowa ... Jesteśmy tutaj, aby spotkać się z rośliną Chia, która wyjdzie z Ameryki Południowej i szturmem podbije świat. Nasiona chia, których ojczyzną jest Ameryka Południowa, to w rzeczywistości nasiona szałwii hiszpańskiej Salvia hispanica, odmiany szałwii znanej w botanice. Salvia hispanica jest określana jako roślina Chia. Nasiona chia to tak naprawdę małe nasiona pozyskiwane z tej rośliny. Jednym słowem, w nasionach rośliny kryją się cuda. Fakt, że w języku Majów oznacza to „moc”, jest tego dowodem. W cywilizacji Azteków zdecydowanie zjadano 1 łyżkę nasion chia dziennie. W ten sposób był nasycony przez 24 godziny. W tym czasie jego wpływ na ten czas stopniowo malał, był mniej konsumowany. Jednak ostatnio coraz więcej wartości zaczyna być znanych i konsumowanych.
Porozmawiajmy o tym, jak rośnie, wspomnieliśmy, że pozyskuje się go z rośliny chia. Ta roślina rośnie na dużych polach, a jej drobne nasiona można z przyjemnością spożywać. To roślina, która może rosnąć nie tylko na dużych powierzchniach, ale także w ogrodach i doniczkach. Kiedy znajdzie swoje ciepłe środowisko, kwitnie i rośnie.
Najlepsze miesiące na siew to luty, marzec, kwiecień i maj. Kiedy zostaną posadzone w tych miesiącach, zaczynają rosnąć powoli i wysiewają pierwsze nasiona w okresie letnim. Możesz sadzić nasiona chia po wykiełkowaniu i uprawiać je we własnym domu.
Możesz uprawiać nasiona w domu, a także kupować je w opakowaniach z półek na wielu rynkach, a także możesz łatwo uzyskać dostęp do tego produktu na stronach internetowych i sklepach sprzedających produkty ekologiczne.
Zalety jego niewielkich rozmiarów: zalety nasion chia
Panaceum na nasiona chia są tak znane. Dzięki tej reputacji, która wywodzi się z Ameryki Południowej i rozpowszechniła się na całym świecie, był używany w wielu dietach, zwłaszcza w śniadaniach i lunchach. Nie daj się zwieść jego niewielkiemu rozmiarowi, jest wiele powodów, dla których jest przydatny. Zacznijmy jeden po drugim wymieniać zalety nasion chia.
Ma wiele obszarów: Jak konsumowane są nasiona chia?
Wyjaśnijmy również, jak spożywać nasiona chia. Ostatnio często postrzegamy go jako budyń, ale w rzeczywistości można go spożywać na trzy różne sposoby w bardzo smaczny i korzystny sposób. Te metody; Dzieli się na rodzaje, takie jak utrzymywanie w płynie, mielenie i spożywanie na surowo.
Najlepiej spożywać go mocząc w płynie. Oczekiwanie, aż nasiona pęcznieją i wchłoną płyn przez zanurzenie w mleku (krowie, migdałowym, kokosowym itp.), Jogurcie lub wodzie. W ten sposób nasiona chia uzyskują żelową konsystencję i można się nimi rozkoszować.
Inną metodą jest spożywanie go na surowo. Podobnie jak nasiona lnu, możesz spożywać nasiona chia, posypując je sałatkami, deserami lub posiłkami. Możesz dodać go do swoich koktajli bez konieczności czekania. W ten sposób też możesz się nim cieszyć.
Ostatnia metoda polega na zmieleniu nasion chia w blenderze lub w ekspresie do kawy. W ten sposób można go umieścić w deserach. Herbatę można zrobić, można ją spożywać do posiłków, do sałatek i koktajli.
Możesz również posypać nasiona chia na potrawy mięsne i dodać je do ciasta podczas robienia chleba. Możesz uczynić go pożywnym i satysfakcjonującym, zwłaszcza dodając go do zup o dużej zawartości białka.
Zastanawiające pytanie: Czy nasiona chia zapewniają uczucie sytości? Jaka jest dieta nasion chia?
Nasiona chia to rodzaj nasion, które w płynie mogą pęcznieć i żelować. Jest wiele witamin, a także bogate w przeciwutleniacze i białka. W związku z tym, spożywając te maleńkie nasiona, długo nie odczuwamy głodu i możemy stać najedzeni. Ponadto, dzięki wyżej wymienionym właściwościom, pomaga regulować pracę układu pokarmowego i pomaga w utrzymaniu równowagi cukru we krwi. W ten sposób pomaga schudnąć.
Z tego powodu stał się ostatnio często stosowanym pożywieniem w dietach. Jest to wybór sportowców, ponieważ wspomaga wzrost mięśni i jest przyjacielem wszystkich, którzy stosują dietę pod kątem utrzymania pełnego i zbilansowania poziomu cukru we krwi. Możesz używać tych nasion w sałatkach, zupach, deserach i pieczywie i spożywać je jako składnik odżywczy wspomagający dietę.
Mówimy jednak, że nie ustalaj kwoty bez konsultacji z ekspertem. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed każdą dietą, którą będziesz stosować. 
Dla wszystkich, którzy są ciekawi diety nasion chia, oto następująca: Najpopularniejsza dieta polegająca na odchudzaniu poprzez utrzymywanie sytości: nasiona chia
Ukryte korzyści: przepisy z nasionami chia
Nauczyliśmy się wielu form korzyści płynących ze stosowania nasion chia. Czas przynieść do domu ich pyszne przepisy i skonsumować je z przyjemnością. Przedstawiamy: Przepisy z nasionami chia. Przejdźmy do naszej listy po więcej przepisów: 8 przyjaznych dla diety przepisów, które dodadzą energii twojej energii dzięki nasionom chia w środku
Bez cukru: budyń bananowy z chia
Nie zawiera cukru, mąki ani oleju. Jeśli szukasz przepisu na deser z dużą ilością smaku, korzyści i sycenia, jesteś we właściwym miejscu. Wzięliśmy całą sytość nasion chia połączoną ze wspaniałym zapachem i smakiem banana. Szukaliśmy pomocy w innych składnikach, aby trochę bardziej przyprawić. Rezultatem są wspaniałe desery, które możesz zjeść na śniadanie i zaspokoić swoje potrzeby deserowe.
Tylko dla diety: przepis na budyń bananowy z chia
Spróbuj w ten sposób: omlet serowy z nasionami chia
Są kandydatami na satysfakcjonujący przepis na śniadanie. Jest nawet bardzo, bardzo odpowiedni dla tych, którzy zamiast obiadu chcą zjeść coś lekkiego. Poznaj przepis na omlet, jaki znamy. Dużo sera: przepis na omlet z nasionami chia
Dla szukających dobrej przekąski: zdrowe zimowe ciasteczko
Ci, którzy mówią: „Gdyby było pyszne ciastko do zjedzenia z kawą bez żalu ...” Znamy przepis na ciasteczka, jakiego szukasz. Co więcej, jest to bardzo praktyczne w wykonaniu. Jesteś tutaj: Przepis na zdrowe zimowe ciasteczka
