Jednym z częstych problemów zarówno kobiet, jak i mężczyzn jest wypadanie włosów. Na początku pytań, które martwią tych, którzy cierpią na ten problem, są następujące: „Dlaczego moje włosy wypadają?”, „Co jest dobre na wypadanie włosów?”
Wypadanie włosów może mieć różne przyczyny. Do nich można zaliczyć zmiany sezonowe, czynniki genetyczne, niedobór żelaza, problemy hormonalne, problemy skórne, niedobory witamin i minerałów oraz niedożywienie.
Jeśli również masz więcej niż normalnie problemów z wypadaniem włosów, jeśli czujesz spadek włosów, osłabienie i utratę życia, powinieneś najpierw skonsultować się z lekarzem, aby dowiedzieć się, dlaczego.
Z drugiej strony wypadanie włosów nie jest bezradnym problemem. Dzięki odżywkom można zapobiegać wypadaniu włosów i je ograniczać.
Przyjrzyjmy się, co powoduje wypadanie włosów, co jest dobre na wypadanie włosów u mężczyzn i kobiet.
Co powoduje wypadanie włosów?
Jak pokrótce wspomnieliśmy powyżej, nie ma jednego powodu wypadania włosów. Wiele przyczyn może prowadzić do wypadania włosów.
Co jest dobre na wypadanie włosów?
Jeśli chodzi o wypadanie włosów, pierwszą pracą nie jest uciekanie się do chemii. Chociaż na rynku dostępne są rodzaje szamponów, które są dobre na wypadanie włosów, wiele naturalnych składników odżywczych i materiałów jest gotowych do zapobiegania i zmniejszania wypadania włosów.
Poznajmy produkty, które są dobre na wypadanie włosów ...
Zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak, boćwina, rukola
Wykazaliśmy, że niedobór żelaza jest jedną z największych przyczyn wypadania włosów. Dlatego zielone warzywa liściaste o wysokiej zawartości żelaza (szpinak, rukola, boćwina, pietruszka, mięta) mogą być najskuteczniejszym środkiem na wypadanie włosów z tego powodu.
Ponieważ niedobór żelaza obniża poziom tlenu we krwi, a to powoduje, że do mieszków włosowych nie dociera wystarczająca ilość tlenu.
Owoce zawierające witaminę C, takie jak pomarańcze, grejpfruty, arbuzy, truskawki
Owoce, które są mocne pod względem witaminy C, nie tylko wzmacniają układ odpornościowy, ale także pomagają nam ulec wpływowi czynników niszczących włosy, takich jak słońce i zanieczyszczenie powietrza.
Dlatego spożywanie owoców bogatych w witaminę C jest również dobre na wypadanie włosów.
Suszone owoce, takie jak orzechy włoskie i laskowe
Witamina E jest jedną z witamin potrzebnych do wzrostu włosów w ich naturalnym splocie. Dlatego orzechy, takie jak orzechy włoskie, orzechy laskowe i migdały bogate w witaminę E, są bardzo korzystne pod względem przywracania zdrowia włosom.
Szczególnie korzystne jest spożywanie orzeszków ziemnych, które są również bogate w jod, ponieważ zapobiegają problemom z tarczycą, które są jedną z przyczyn wypadania włosów.
Owoce morza, zwłaszcza ryby
Cynk wzmacnia cebulki włosowe i reguluje hormony. Z tego powodu ryby zawierające cynk i owoce morza, takie jak małże i krewetki, również zapobiegają wypadaniu włosów.
jogurt
Jogurt zawierający wapń i białko wspomaga także wzrost włosów i odżywienie mieszków włosowych.
Źródła białka, takie jak kurczak i indyk
Wspomnieliśmy, że niedobór białka prowadzi również do wypadania włosów. Pokarmy takie jak kurczak i indyk, które są wysokiej jakości źródłem białka, również przyniosą korzyści Twojemu zdrowiu pod względem wypadania włosów.
fasolki
Jeśli nie chcesz kupować białka zwierzęcego, fasola będąca źródłem białka pomoże Ci również w problemach z włosami.
Marchewka
Marchew źródła witaminy A jest niezbędnym składnikiem odżywczym dla zdrowia włosów i oczu. Marchewka, która chroni skórę głowy i pozwala na posiadanie zdrowych mieszków włosowych, doskonale sprawdza się również przy wypadaniu włosów.
czosnek
Czosnek, który oczyszcza skórę głowy z toksyn i poprawia krążenie krwi w okolicach skóry głowy, zwalcza wypadanie włosów i wspomaga wzrost nowych włosów. Aby skorzystać z tych właściwości czosnku, który wzmacnia strukturę włosów i mieszki włosowe, należy stosować go w różnych mieszankach, aby wniknąć w skórę głowy.
Cebula
Pod tym względem innym pokarmem podobnym do czosnku jest cebula. Siarka zawarta w cebuli przyspiesza krążenie krwi w skórze głowy i zwiększa produkcję kolagenu potrzebnego do wzrostu nowych włosów. Cebulę należy używać w różnych mieszankach, podobnie jak czosnek.
Przepis na wypadanie włosów
Wymieniliśmy produkty, które są dobre na wypadanie włosów; i życzymy zdrowych dni, podając recepturę naturalnej mieszanki, która szybko zmniejszy wypadanie włosów. Zbliżać się.
Materiały:
Jak jest przygotowywany i jak jest stosowany?
Zetrzeć 3-4 ząbki czosnku i wycisnąć sok. Dodaj jogurt, olej rycynowy i miód do 2 łyżek soku czosnkowego i wymieszaj. Rozprowadź tę mieszankę równomiernie, zaczynając od cebulek włosów w kierunku końców. Odstaw na 30 minut. Następnie umyj włosy, szamponem i spłucz letnią wodą.
Otóż to!
