Przepisy ekonomiczne: 10 przepisów nie więcej niż 4 TL na osobę

Nakrywając do stołu przynajmniej „A co jeśli dzisiaj gotuję?” Jeśli myślisz „nie powinienem zbytnio forsować mojego budżetu”, a nawet pytaniem, wcale nie jesteś sam. Właśnie dlatego dzisiaj przygotowaliśmy pyszne i ekonomiczne przepisy , abyśmy wszyscy mogli mieć wyśmienite smaki na naszych stołach, ale aby nie potrząsać zbytnio naszym budżetem.

Te przepisy, które pozwalają wykorzystać istniejące składniki w domu i mają na celu przygotowanie znacznie smaczniejszych posiłków przy znacznie mniejszych zakupach, są zdeterminowane, aby nakarmić wszystkich na stole jednym talerzem.

Więc umieśćmy tę listę w rogu i zabierajmy jej dużo na koniec każdego miesiąca, każdego dnia, którego potrzebujemy.

Dobre zdrowie dla każdego, kto już to robi, i smaczne dla każdego, kto je.

Ważna uwaga: ceny będą się różnić w zależności od tego, gdzie robisz zakupy. Lista ta została sporządzona z uwzględnieniem średnich cen rynkowych i została sporządzona 26 listopada 2019 roku.

Chociaż nasze przepisy są generalnie przygotowywane dla 4 do 6 osób, możesz zwiększyć lub zmniejszyć ilość materiałów w zależności od liczby osób w domu.

  • Fellah paszteciki

Materiały:

2 szklanki delikatnego bulguru z klopsikami = 1,24 TL

3 szklanki gorącej wody

1 jajko = 0,50 TL

1 szklanka mąki = 0,25 TL

1,5 łyżeczki soli deserowej = 0,03 TL

3 starte pomidory = 2,31 TL

2 ząbki czosnku = 0,1 TL

1/3 szklanki oliwy z oliwek = 1,21 TL

1 łyżka pasty pieprzowej = 0,37 TL

2 łyżeczki mielonej czerwonej papryki = 0,14 TL

1 łyżeczka soli = 0,01 TL

Razem: 6,16 TL

Ile osób: 4 osoby

Na osobę: 1,54 TL

Bulgur, czyli jedno z pierwszych imion, jakie przychodzą na myśl, jeśli chodzi o ekonomiczne gusta, zamienia się w pysznego klopsika, to szczęście na twarzy i brzuchu każdego przy stole.

Szczegółowy przepis tutaj: Przepis na paszteciki Fellah

  • Ryż z wątróbką

Materiały:

500 gramów wątroby = 3,63 TL (wątróbka drobiowa)

4 łyżki oliwy = 0,91 TL

1 średnia cebula = 0,45 TL

1 szklanka ryżu = 1,43 TL

1,5 szklanki wody

1 łyżeczka soli = 0,01 TL

1 łyżeczka kminku = 0,06 TL

1 łyżeczka papryczki chili = 0,06 TL

Razem: 6,55 TL

Ile osób: 4 osoby

Na osobę: 1,64 TL

W jednym garnku gotujemy wątróbkę i ryż, a przepyszny posiłek przygotowujemy praktycznie i szybko, bez wyjmowania dużej ilości potraw. Możesz też przygotować dużo musującej maślanki. Mis.

Szczegółowy przepis tutaj: Pilaw z wątróbką

  • Jedzenie dla nietoperzy

Materiały:

1 szklanka zielonej soczewicy = 0,82 TL

2,5 szklanki wody

1/2 filiżanki drobnego bulguru = 0,31 TL

1 łyżka koncentratu pomidorowego = 0,24 TL

1 łyżka pasty pieprzowej = 0,37 TL

1 średni pomidor = 0,77 TL

1 zielona papryka = 0,17 TL

1 cebula = 0,45 TL

1/2 pęczka pietruszki = 0,50 TL

1 łyżeczka soli = 0,01 TL

1 łyżeczka czarnego pieprzu = 0,03 TL

1 cytryna = 0,50 TL

Razem: 4,17 TL

Ile osób: 4 osoby

Na osobę: 1,04 TL

Ponieważ rośliny strączkowe to najsmaczniejszy sposób przygotowania zarówno oszczędnych, sycących, jak i pożywnych posiłków, dajmy więc soczewicę w roli głównej. Zapoznajmy się z tym smakiem, który wywodzi się z kuchni Tokat, która jest pełna łyżek.

Szczegółowy przepis tutaj: Przepis na pokarm dla nietoperzy

  • Pokarm grzybowy

Materiały:

500 gram pieczarek = 8,12 TL

1 łyżka masła = 0,56 TL

2 łyżki oliwy z oliwek = 0,45 TL

2 ząbki czosnku = 0,1 TL

1 łyżeczka soli = 0,01 TL

1 łyżeczka czarnego pieprzu = 0,03 TL

Razem: 9,27 TL

Ile osób: 3 osoby

Za osobę: 3,09 TL

Grzyby, które zawierają dużo białka, to jeden ze stosunkowo niedrogich przysmaków, jakie możemy wnieść na nasze stoły. Jeśli jesteś także miłośnikiem grzybów, spróbuj tego w ten sposób.

Szczegółowy przepis tutaj: Przepis na grzyby

  • Placki ziemniaczane z semoliny

Materiały:

1 szklanka drobnego bulguru = 0,62 TL

1 szklanka semoliny = 0,63 TL

2 szklanki gorącej wody

3 gotowane ziemniaki = 2,07 TL

2 jajka = 1 TL

2,5 łyżki mąki = 0,1 TL

1/2 pęczka pietruszki = 0,50 TL

1 cebula = 0,45 TL

1 łyżeczka soli = 0,01 TL

1 łyżeczka papryczki chili = 0,06 TL

1 łyżeczka czarnego pieprzu = 0,03 TL

1 szklanka mąki = 0,25 TL

1 jajko (jajecznica) = 0,50 TL

3/4 szklanki oleju = 0,96 TL

Razem: 7,18 TL

Ile osób: 4 osoby

Na osobę: 1,79 TL

Czy kiedykolwiek próbowałeś ziemniaka, który niewiele wie o takim nadzieniu? Spotykasz się z kaszą manną i smażysz jak granat, a pojawi się na stole jako zupełnie nowy smak.

Szczegółowy przepis znajdziesz tutaj: Przepis na placki ziemniaczane z kaszą manną

  • Ryż smażony z kurczakiem

Materiały:

6 udek z kurczaka = 10,05 TL

1,5 szklanki ryżu = 2,15 TL

3 łyżki oliwy z oliwek = 0,68 TL

1 średnia cebula = 0,45 TL

2 duże pomidory = 1,54 TL

1 łyżeczka soli = 0,02 TL

1 łyżeczka czarnego pieprzu = 0,03 TL

1 łyżeczka papryczki chili = 0,06 TL

1 łyżka jogurtu = 0,30 TL

1 łyżka koncentratu pomidorowego deserowego = 0,06 TL

Razem: 15,34 TL

Ile osób: 6 osób

Za osobę: 2,56 TL

Mówi: „Nie mam dość jedzenia mięsa”, ale jeśli znajdziesz pierś z kurczaka, która jest uważana za stosunkowo bardziej ekonomiczną, bez smaku, możesz użyć udka z kurczaka razem z pysznym ryżem i przygotować pyszne menu dla 6 osób.

Szczegółowy przepis tutaj: Przepis na pilaw z kurczaka

  • Bulgur z soczystymi klopsikami

Materiały:

250 gramów mielonej wołowiny = 10,75 TL

1/2 szklanki drobnego bulguru = 0,18 TL

1 cebula = 0,45 TL

2 łyżeczki kminku = 0,12 TL

1 łyżeczka czarnego pieprzu = 0,03 TL

1 łyżeczka soli = 0,02 TL

2 ząbki czosnku = 0,1 TL

3 łyżki mąki = 0,12 TL

2 łyżki koncentratu pomidorowego = 0,48 TL

1 szczypta pietruszki = 0,25 TL

3 ziemniaki = 2,07 TL

3 łyżki oliwy z oliwek = 0,68 TL

Razem: 15,25 TL

Ile osób: 6 osób

Za osobę: 2,54 TL

Dla tych, którzy uwielbiają jeść pachnące garnki, kupmy je w ten sposób. Dzięki bulgurowi dodamy do niego, cieszmy się tym pysznym posiłkiem mamy, który nie ulegnie rozproszeniu i stanie się znacznie bardziej ekonomiczny.

Szczegółowy przepis znajdziesz tutaj: Soczyste klopsiki z kaszą bulgur

  • Ravioli z kalafiora

Materiały:

1 kilogram kalafiora = 3,99 TL

250 gramów mielonej wołowiny = 10,75 TL

2 łyżki oliwy z oliwek = 0,45 TL

1 cebula = 0,45 TL

2 szklanki jogurtu _ 2,4 TL

3 ząbki czosnku = 0,15 TL

1/2 cytryny = 0,25 TL

1 czubata łyżka koncentratu pomidorowego = 0,24 TL

1 przetrzeć łyżeczkę soli = 0,02 TL

1 łyżeczka czarnego pieprzu = 0,03 TL

Razem: 18,73 TL

Ile osób: 6 osób

Na osobę: 3,12 TL

Jeśli chcesz przygotować bardzo satysfakcjonujący przepis, który sprawi, że wszyscy pokochają najsmaczniejsze warzywo sezonu, a który jest pełen mięsa, możemy Cię kupić już teraz.

Szczegółowy przepis tutaj: Przepis na ravioli z kalafiora