Listy dietetyczne, herbaty sportowe, odchudzające i wiele więcej ... Od dłuższego czasu bycie w dobrej formie i odchudzanie jest na pierwszym miejscu. Najważniejszym czynnikiem utraty wagi, z którym prawie każdy z nas, z którym rozmawialiśmy, cierpi na ten problem, jest to, co jemy i pijemy. Jeśli chodzi o odchudzanie, trzymamy się jednego kliknięcia z dala od węglowodanów, które są jednym z najwyższych źródeł energii. W ten sposób uzyskuje się znacznie szybsze i pozytywne wyniki. „Dieta 12-dniowa”, zwana również „dietą niskowęglowodanową”, która pojawiła się wraz z tą zasadą, jest odpowiednia dla tych, którzy chcą jak najszybciej uzyskać takie rezultaty.
Ta dieta, zwana również 12-dniową, oparta jest na niskiej zawartości węglowodanów. Dlatego przepisy dietetyczne nie obejmują cukru i produktów bogatych w skrobię. Po 12 dniach stosowania tej diety można zrobić sobie 2-dniową przerwę i po 2 dniach zacząć od nowa. W tym dwudniowym okresie wszystko, czego chcesz, jest darmowe, ale zachowaj kontrolę! Taka urocza dieta. Przyjrzyjmy się temu szczegółowo.
Co to jest dieta niskowęglowodanowa i kto może ją przygotować?
Można powiedzieć, że dieta niskowęglowodanowa jest rodzajem diety, w której żywność wysokokaloryczna i węglowodanowa, rafinowany cukier i wszystkie przetworzone produkty spożywcze nie są nigdy spożywane, a także pomaga organizmowi przejść na niewęglowodanowe źródła energii, spalając kalorie i osłabiając. Ten rodzaj diety jest ogólnie zalecany osobom uprawiającym sport przynajmniej przez 1 godzinę dziennie, ponieważ zawiera mleko i produkty mleczne, mięso i warzywa. Ta bogata w białko dieta może nie pomóc osobom o niskiej aktywności schudnąć na dłuższą metę. Dlatego przy tej diecie należy dużo chodzić i dużo się ruszać.
Uważaj, aby dietę stosować tylko przez 12 dni. W przeciwnym razie może powodować różne problemy zdrowotne. Pamiętać. 
Po utracie pożądanej wagi możesz stosować 5 dni w tygodniu i kontynuować stosowanie tej diety robiąc sobie przerwę na 2 dni.
Co jest, a czego nie można spożywać na diecie niskowęglowodanowej?
Właściwie bardzo, bardzo łatwo jest przestrzegać diety. Zacznij od usunięcia rafinowanego cukru i przetworzonej żywności ze swojego życia. Następnie po kolei usuwaj węglowodany o dużej zawartości węglowodanów i posłuchaj diety. W tej diecie jako przekąskę przed snem zaleca się tylko wodę lub odtłuszczone mleko i sok pomidorowy. Grejpfrut spożywany jest w ilościach określonych w jego recepturze, gdyż podejmuje się spalenia tłuszczu.
Kiełki fasoli, pomidory, kalafior, seler, grzyby, papryka, zielona cebula, rzodkiewka, kapusta, brukselka, rzepa, mlecze, brokuły, ogórek, szpinak, fasolka szparagowa, bakłażan, gorczyca, cukinia, okra, sałata, surówka sos (sos powinien być ubogi w węglowodany, a nie sos podobny do majonezu), stek, kotlety, kiełbasa niskowęglowodanowa, kurczak, indyk, ryba, tuńczyk, wątroba i inne wnętrzności, szaszłyki, pieczeń, krewetki, homar, krab .. Zdobądź te potrawy i przepisy od najbliższych w trakcie całego procesu.
Odpowiedzmy na pytanie „Czego nie powinno się jeść na diecie niskowęglowodanowej?” Produkty mleczne, sery, słodycze, pieczywo, ziemniaki, marchew, fasola, groszek, buraki, cebula, płatki kukurydziane, kukurydza, warzywa skrobiowe, chipsy ziemniaczane, makaron, chipsy kukurydziane, galaretki, dżemy, orzechy, owoce, niskokaloryczne, beztłuszczowe lub gotowe do spożycia sosy sałatkowe ... Dobrze jest trzymać się z dala od tych potraw.
Rzeczy do rozważenia podczas stosowania diety niskowęglowodanowej
Grejpfrut to jeden z najważniejszych pokarmów w tej diecie. Grejpfruta należy spożywać w ilości określonej w przepisie lub pić jego sok, ponieważ przejmuje on zadanie spalania tłuszczu, nie należy nic jeść między posiłkami. Jeśli jesteś bardzo głodny i nie możesz znieść; Możesz zwiększyć ilość mięsa, warzyw i sałatek w posiłkach.
Herbata, kawa lub napoje gazowane spowalniają proces spalania tłuszczu dzięki zawartej w nich kofeinie. Dlatego konieczne jest, aby w ogóle nie pić. Jeśli zamierzasz uciec, najwyżej jedną odmianę i jedną dziennie. Nie zapomnij pić codziennie od 8 do 10 szklanek wody. Nie zapomnij skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed zastosowaniem diety.
