Jeśli zaczniemy teraz rozmawiać z kim jesteśmy, „Muszę pilnie schudnąć te 5 kilogramów”. Jestem na diecie. '' Pęd „ładnego wyglądu”, który nas otacza, gdy temperatura powietrza zaczyna nieznacznie rosnąć, niesie ze sobą setki list diet, które stosujemy. Czy mówisz o diecie bez węglowodanów, czy mówisz o dietach składających się wyłącznie z owoców, co jeszcze jest?
Wynik, którego wszyscy pragną, jest jasny; wyszczuplający i wyglądający lepiej. Jednak krótkoterminowe diety dla nich również powodują powrót do masy ciała. Ponieważ zmieniamy nie nasz styl życia, ale naszą dietę, nawet na krótki czas. Na sam koniec wydaje się, że życzymy sobie lata, potem wracamy do naszego stylu życia z dużą ilością kalorii, w którym nie możemy sobie powiedzieć „stop”.
Ale tak naprawdę to, co musimy zrobić, jest takie proste. Właśnie w tym miejscu pojawia się „czyste jedzenie”. Nie daje ci listy diet ani obietnic krótkotrwałej słabości. To toruje drogę do stylu życia.
Przyjrzyjmy się, czym jest ta czysta dieta.
Nie dieta: co to jest czysta dieta?
Czyste lub zdrowe odżywianie jest od dawna głównym priorytetem świata żywienia. Ten trend ma na celu zapobieganie odchudzaniu się i utracie niezdrowej wagi, a także odpowiednie karmienie zgodnie z potrzebami naszego organizmu. Dlatego uważa się, że nieregularne odżywianie zapobiega zaburzeniom odżywiania, a nawet zaburzeniom odżywiania, takim jak otyłość.
Usunąć z naszego życia całą przetworzoną żywność. Zaczyna być karmiony zdrowymi owocami i warzywami, bogatymi w białko zbożami i orzechami, które są w całości dostarczane przez naturę, a ta dieta zachęca do częstszego chodzenia do kuchni i gotowania. Pomaga nam również nie być szczęśliwszymi osobami fizycznie i psychicznie. Krótko mówiąc, sposobem na pożegnanie ze wszystkimi przetworzonymi produktami spożywczymi, sztucznymi produktami, owocami i warzywami z hormonami, nieznanymi w jaki sposób są uprawiane, z dodatkami, fast foodami i produktami gazowanymi, jest czysta dieta.
Pożegnanie z przetworzoną żywnością: jak jeść czysto?
Dogadujmy się i przyznajmy, że w pierwszym etapie bardzo trudno będzie odpuścić nasze przyzwyczajenia. Ale dając sobie czas, jest pewne, że stopniowo będziemy umieszczać czyste odżywianie w środku naszego życia. Na pierwszym etapie musimy usunąć jak najwięcej przetworzonych produktów, a następnie całkowicie usunąć je z naszego życia. Ponieważ podstawą czystej diety jest logika całkowitego usunięcia przetworzonej żywności z naszego życia. W skrócie; Czas pożegnać się z większością produktów, które bierzemy z półek sklepowych i wkładamy do lodówki. Te produkty; Od zup instant po pieczywo instant, od kwaśnych napojów po rodzaje mięs, takie jak kiełbasa i salami, do naszej listy zakupów musimy dodać produkty takie jak herbatniki i ciasta z dodatkami. Konieczne jest również, aby nie spożywać całkowicie sztucznego cukru i maksymalnie ograniczyć sól.Niezupełne spożycie soli nie będzie korzystne dla naszego organizmu.
Zacznij spożywać ziemię, produkty rolne i zdobądź nawyk robienia zakupów na targu. Robiąc zakupy w sklepie spożywczym, należy przyzwyczaić się patrzeć na sekcję dotyczącą składników. Zaktualizuj swoje listy zakupów w ten sposób. Niech herbaty w ziołach będą Twoimi najbliższymi przyjaciółmi Wraca do domu z naszym koszykiem wypełnionym dużą ilością owoców i warzyw, zbożami bogatymi w białko i suszonymi owocami, musimy zakasać rękawy i wejść do kuchni. Potrawy gotowane na oliwie, grillowane, niesłodzone desery owocowe, domowe jogurty, kefiry, pieczywo i sery staną się teraz najważniejszymi graczami w naszej diecie. W ten sposób nawet nasze przyzwyczajenia kuchenne zaczną się stopniowo zmieniać.
Przede wszystkim musisz dać sobie czas na pełne przystosowanie się do tego procesu. Zapamiętaj.
Szczęśliwsi, zdrowsi: jakie są korzyści z czystej diety?
Korzyści nie kończą się na liczeniu. Ponieważ w pierwszym etapie usuniesz wiele produktów ze swojego życia, oczywiste jest, że nastąpi utrata wagi. Ponieważ nabierzesz nowych nawyków, które nie są przyzwyczajone do ciała poza normalnymi nawykami żywieniowymi. Ponieważ będziesz karmiony głównie białkami roślinnymi, długotrwałe uczucie sytości będzie kolejną różnicą, którą zauważysz zaraz po rozpoczęciu czystej diety.
Jedną z zalet czystej diety jest mniejszy obrzęk i obrzęk w organizmie, ponieważ będziesz karmiony owocami i warzywami. Oprócz tych wszystkich, kolejną korzyścią jest unikanie chorób serca i naczyń poprzez zdrowe odżywianie oraz zapobieganie objawom wielu innych dolegliwości związanych z odżywianiem dzięki pomocy czystego żywienia. Pewne jest, że poczujesz się bardziej energiczny i zdrowy, ponieważ wytrzymasz moc owoców i warzyw, orzechów i ziaren bogatych w białko. Sekretem blasku Twojej skóry będzie dieta.
Krótko mówiąc, czyste jedzenie będzie dla ciebie bardzo dobre!
Źródło: fitnessmagazine
