Dieta Kardashian: sekrety utrzymania formy

Mamy dziś rodzinę Kardashian na naszym radarze, do której przemawia cały świat. Bracia Kardashian, którzy wolą żyć wszystkim przed kamerą, rozmawiają tygodniami i miesiącami o tym, co robią, gdziekolwiek idą, w co się ubierają, z kim są widziani.

Jednym z problemów poruszonych przez rodzeństwo, które zasłynęło pod przywództwem Kim Kardashian, jest waga, którą schudło i dieta, którą stosują. Na przykład Kim Kardashian, która schudła 27 kg po ciąży, Kourtney Kardashian, która schudła 15 kg w ciąży, Khloe Kardashian, która przybrała zupełnie inny wygląd, zrzucając 18 kilogramów, oraz Kendall Jenner, która sprawiła, że ​​wszyscy byli zazdrośni swoją sylwetką, nadal wzbudzają ciekawość swoimi sekretami odchudzania.

Chociaż pływają w pieniądzach i dlatego współpracują z najlepszymi trenerami sportowymi i dietetykami, niektóre z metod odchudzania, które stosują, zawierają wskazówki, które każdy może łatwo zastosować i które pomogą im schudnąć.

Zainspirujmy się nimi.

Zaczynają dzień od wysokobiałkowego śniadania

Pinterest

Na przykład Kourtney Kardashian mówi, że po porannych sportach podczas diety spożywała bogaty w białko napój składający się z bananów, jabłek, beztłuszczowego jogurtu, mleka, migdałów i cynamonu. Pożywny początek dnia wspomaga odchudzanie, zapewniając uczucie sytości w ciągu dnia i zapobiegając kryzysom głodowym.

Pół roku karmione jest tym samym menu śniadaniowym, aw drugiej połowie pojawia się inne menu.

ludzie

To może brzmieć nudno, kiedy słyszysz o jedzeniu tego samego każdego dnia, ale ma to ogromny wpływ na utratę wagi w dłuższej perspektywie. Ale jeśli ustawisz ten posiłek jako niskokaloryczny i satysfakcjonujący i zjesz to samo bez zepsucia, może on powrócić do Ciebie jako utrata wagi, mówią eksperci.

Ilość kalorii, które przyjmą w ciągu dnia jest jasna i nigdy jej nie przekracza.

Instagram

Na przykład Kim Kardashian ma maksymalnie 1800 kalorii dziennie. Dowiedzieliśmy się również, że ludzie, którzy podążają za tym, co jedzą, lepiej tracą na wadze, ponieważ pokazuje to, że wiedzą, ile jeść i kiedy przestać.

Postawili sobie realistyczny cel utraty wagi

trueviralnews

Zwłaszcza jeśli śledzisz Kim Kardashian w mediach społecznościowych, być może zauważyłeś, że od czasu do czasu umieszczał swoje zdjęcia podczas ważenia i dzielił się, ile zostawił dla swojego celu. Widzimy, że ludzie, którzy mówią do siebie „Muszę schudnąć, muszę schudnąć tyle”, szybciej osiągają swoje cele. Ponieważ pokazuje, że postępują zgodnie z własnym procesem, a to dodaje im odwagi. Oczywiście ważną kwestią jest to, że ten cel jest realistyczny. Innymi słowy, utrata 30 funtów w ciągu miesiąca może nie mieć sensu.

Zamiast jeść z nudy i nieszczęścia, uprawiają sporty, które kochają.

treningi

Jest wielu, których dajemy się pożywieniu z nudów i nieszczęścia. Khloe Kardashian mówi również, że od jakiegoś czasu cierpi na tę chorobę, ale kiedy zaczyna wracać do jej wagi, zdaje sobie sprawę, że musi coś zrobić. W tym miejscu Kardashian wyjaśnia, że ​​poświęca się sportowi i wszystkie swoje negatywne emocje przekazuje ćwiczeniom, które wykonał dzięki swojemu osobistemu trenerowi sportowemu, dzięki czemu udaje mu się zamienić coś, co szkodzi sobie, na plus.

Nie można przestać bez picia herbaty oczyszczającej

Instagram

Siostry Kardashian, które stale pozują z herbatami detoksykacyjnymi na Instagramie, pokazują to jako jeden ze swoich sekretów odchudzania. Herbaty detoksykacyjne, które łagodzą obrzęki, zmniejszają obrzęki i przyspieszają metabolizm, są również dużą częścią ich diety.

Zawsze biegają każdego ranka

zjedz to

Kardashianie są jednymi z tych, którzy poświęcili swój bogaty sen dla sportu. Bracia Kardashian, którzy wstają wcześnie rano i biegają, dzięki czemu zdrowy i sprawny początek dnia.

Piją dużo wody i motywują do tego wszystkich

zjedz to

Przypominamy o słowach Kim Kardashian: „Pij więcej wody. Nie możesz sobie wyobrazić, jak korzystna jest woda pitna dla celu odchudzania i treningu”. Uważamy, że nie musimy liczyć korzyści płynących ze spożycia wody, co często powtarzają dietetycy.

Spożywają zdrowe przekąski zamiast fast foodów

trueviralnews

Khloe Kardashian mówi: „Kiedy jestem głodny, zawsze mam pod ręką zdrowe jedzenie. Wolałabym zamiast tego zjeść ciasteczka, ale nie ma wymówki, wiesz”. Kardashian, który woli jeść bezcukrowe suszone owoce, nieprzetworzone orzechy, jabłka i gruszki, daje tym samym przykład, jak zachować się, gdy nadejdzie kryzys głodowy.