Słynna aktorka Blake Lively, matka dwójki dzieci, które straciły 27 funtów po urodzeniu

Wiesz, Blake Lively, jeden z najsłynniejszych aktorów na świecie, jest teraz bardzo popularny dzięki serialom i filmom, które grał, a także dzięki zabawnym związkom z żoną i zazdroszczoną mu idealną rodziną.

Ta nazwa gwiazdy, która od wielu lat jest na porządku dziennym ze swoim pięknem, była również często rozmawiana w czasie ciąży i była wysoko ceniona za swoją elegancję pod każdym względem.

Być może z tego powodu prawie nie można nie być zaskoczonym, słysząc, że Blake Lively, która zawsze była w umysłach wielu z nas jako sprawnych, w rzeczywistości przybrała znaczną wagę, około 27 kilogramów w czasie ciąży. Kiedy dochodzimy do tego, jak szybko pozbył się przybranej wagi, zostawiamy słowo instruktorowi sportowemu i dowiadujemy się, jak Blake Lively pozbyła się ciążowej wagi i jak w krótkim czasie odzyskała dawną formę.

Daj spokój ...

Wszystko wychodzi ze zdjęcia, które Blake Lively udostępnia jak zwykle, z całą jej szczerością i zabawnym zachowaniem.

Blake Lively jest sympatyczną aktorką, która uwielbia dzielić się zabawnymi chwilami ze swojego życia, zwłaszcza swoimi uroczymi kłótniami ze swoją partnerką aktorką Ryanem Reynoldsem na swoim koncie na Instagramie, podwajając w ten sposób miłość swoich fanów. Oczywiście mówiono o nim również z tym zdjęciem i jego pismami, którymi się ostatnio podzielił.

Słynna gwiazda, zawsze w formie, od ponad roku cierpi na nadwagę i dlatego rozpoczęła współpracę z profesjonalnym trenerem sportowym. Kiedy osiągnął oczekiwany rezultat, postanowił podzielić się nim ze wszystkimi.

„Wygląda na to, że 27 kilogramów ciąży biegnie po Instagramie. 'Dlaczego bikini nie wygląda na mnie tak?' Dzięki Donowi Saladino wyzdrowiałem. Dostałem go w 10 miesięcy, oddałem w 14 miesięcy. Jestem dumny. " Po tym zdjęciu udostępnił, mówiąc, instruktor zabrał głos i wyjaśnił szczegółowo, jak działają.

Blake Lively, matka dwójki dzieci, przeżyła program dokładnie tak, jak chciała, dzięki swojemu trenerowi, który otrzymał łącznie 27 kilogramów.

Pierwszym celem Don Saladino, trenera sportowego słynnego aktora, było wprowadzenie drobnych zmian, które nie wpłynęłyby na jego styl życia. Blake Lively, o którym prawie wszyscy wiedzą, że lubi gotować i jeść, mówi, że dba o to, by nie odrywać się od tych hobby i dodaje:

„To jest jego struktura. Nie chce, żeby ludzie myśleli o nim jako o kimś innym. Uwielbia gotować i jeść pyszne jedzenie, jak wszyscy inni ”.

Z powodu tej myśli, jego trener najpierw skupił się na poziomie energii Lively i na tym, jak jedzenie, które spożywa, sprawiało, że się czuł. Na przykład powiedział, że jeśli zjedzenie kawałka ciasta lub ciasteczka sprawi, że poczuje się dobrze, powinien to zrobić i nie ograniczać się. Oczywiście, żeby nie przesadzić ...

Blake Lively, która nie może rozpocząć dnia bez picia gorącej czekolady i mówi, że wieczorem zjada zawsze 1-2 ramki gorzkiej czekolady, nie porzuciła w tym procesie swoich przyzwyczajeń, ale nie zaniedbała jedzenia z umiarem.

Podstawę diety stanowiło dużo białka i warzyw.

Najważniejsze grupy żywności w diecie Blake Lively, które możemy nazwać elastycznymi, to białka i warzywa. Spożywając garść posiłków białkowych i dużo warzyw przy każdym posiłku, trener słynnego aktora pozwolił mu spożywać węglowodany lub zdrowe tłuszcze, w zależności od dnia. Podczas tego programu żywieniowego piękna aktorka jadła 4 posiłki dziennie.

Przetworzona żywność i żywność zawierająca gluten znajdowały się na liście zakazanej. Blake Lively za radą swojego trenera usunęła te potrawy ze swojego życia. Ale jednocześnie jej trener zabronił jej stosowania ścisłej diety, ponieważ karmiła piersią i stworzyła bardzo zrównoważony program żywieniowy dla zdrowia zarówno jej dziecka, jak i siebie.

Blake Lively nie postawiła sobie za cel wagi, rozpoczynając te studia.

Don Saladino, trener słynnej gwiazdy, mówi, że jednym z powodów pomyślnego zakończenia tego procesu są przemyślenia Blake'a Likely'ego. Dodaje, że jedynym życzeniem zawodnika, który wyruszył w trasę bez wyznaczania sobie określonego celu wagowego, jest lepsze samopoczucie po 2 porodach, a wynik, jaki uzyskał, podsumowuje następująco:

„Wygląda na to, że Blake ostatnio nie urodziła dwójki dzieci. Jest z tego dumny i teraz jest o wiele bardziej spokojny ze swoim ciałem ”.

Oprócz zmiany diety zastosowała również program ćwiczeń pełen specjalnych ruchów dla matek.

Po pierwszym porodzie Lively, Don Saladino, jej trener, prowadził Lively z programem rozgrzewki i ćwiczeń odpowiednich dla młodych matek po obu porodach. „Jeśli podam jego ramieniu 10-funtowy worek i poproszę go, aby chodził z nim przez dwie godziny, oczywiście ramię będzie w końcu obolałe”. Najważniejsze w matkach jest ich zrozumienie” - mówi Saladino . i dodaje:

„Wprowadzenie matki do treningu o wysokiej intensywności może być najbardziej nieodpowiedzialną rzeczą, jaką może zrobić instruktor”.

Trener Lively, który zmusił go do wykonywania powolnych ruchów cardio przez 5 dni w tygodniu w tym procesie, zadbał o to, aby jeden dzień trenował dolną część ciała, jednego dnia górną część ciała i dwa razy w tygodniu trening siłowy, aby ćwiczyć ramiona i barki. Mówi, że w ten sposób mogą osiągnąć pożądane rezultaty w ciągu 14 miesięcy, że można to zrobić w krótszym czasie przy bardziej intensywnym treningu, ale jeśli to zrobią, taka sytuacja może zaszkodzić zarówno czasowi spędzanemu z dziećmi, jak i życiu prywatnemu i biznesowemu, krótko mówiąc, w każdym aspekcie jego życia.

Saladino nie zapomina wspomnieć, że przychodzenie Blake Lively na treningi z żoną jest również całkiem zabawne.

Aktorka, która wyleczyła się z 27 kilogramów, które otrzymała podczas drugiej ciąży w sumie 14 miesięcy, uczyniła to zabawniejszym, włączając swoją aktorkę do pracy, którą wykonywała ze swoim trenerem.

Ta słodka na całym świecie para, która dosłownie „trolluje” się nawzajem przy każdej okazji, od urodzin po walentynki, nie zaniedbała konkurowania ze sobą w badaniu.

Do tego stopnia, że ​​Don Saladino musiał często trenować ich na siłowni, kiedy para naciskała na trenerów, który z nich był lepszy.

Co powiedzieć, życzymy im, aby przez cały czas były szczęśliwe i zdrowe.

Źródło: Delish