Istnieje wiele metod stosowanych przez tych, którzy chcą zachować formę, aby spalać kalorie. Na przykład regularne ćwiczenia, jogging, używanie małych talerzy i preferowanie jedzenia małych porcji ...
Jednak ostatnie badanie pokazuje, że do tych opcji dodano nową. Ponieważ według tych badań można spalić 600 kalorii dziennie po prostu sprzątając swój dom. Wyniki pokazują, że czyszczenie przez 2 godziny spala nawet więcej kalorii (prawie dwa razy więcej) niż bieg na pięć kilometrów.
Szczegóły są dużo bardziej interesujące.
Możliwość spalania kalorii bez wychodzenia z domu
Nowe badanie opublikowane przez Good Housekeeping Institute (GHI) wydaje się bardzo uszczęśliwiać zwłaszcza gospodynie domowe.
W ramach tego badania, z którego wynika, że dzięki codziennym pracom domowym, takim jak kurz, wycieranie podłogi czy sprzątanie łazienki, można spalać kalorie nawet bez wychodzenia z domu, na uczestników zakładano bransoletki aktywności, mierząc tym samym ile energii wydali podczas wykonywania określonych czynności. Następnie, obliczając średnią liczbę kalorii spalanych przez 20 i 40 minut, naukowcy ustalili, które prace domowe pochłaniają więcej energii.
Jakie prace domowe i ile średnio spala, ile kalorii?
Wyniki badań są dość interesujące:
Te wyniki pokazują, że jeśli będziesz wykonywać te męczące prace domowe przez dwie godziny, spalisz około 600 kalorii. To prawie dwa razy więcej niż 374 kalorii spalonych podczas 5-kilometrowego biegu.
Oczywiście warto pamiętać, że jeśli zjemy manti, ciasta i desery po spaleniu tylu kalorii, to wszystko pójdzie na marne. Chcieliśmy wiedzieć.
Źródło: Goodhousekeeping
