Powoduje ból głowy podczas postu, jak to mija, do czego służy?

gotować

Wraz z nadejściem miesiąca ramadanu obserwuje się post, ustawia się żyzne stoły ramadanu, ale są też pewne trudności podczas całodziennego postu i problemy zdrowotne, które od czasu do czasu występują u wszystkich. Jednym z najczęstszych z nich jest ból głowy podczas postu .

Największym problemem osób cierpiących na bóle głowy podczas postu jest oczywiście brak możliwości stosowania środków przeciwbólowych, a osoby mające różne problemy zdrowotne, takie jak napady migreny, nie mogą stosować innych leków, których powinny używać.

Co więc można zrobić w takim przypadku, co powoduje bóle głowy podczas postu, jak mija, co jest dobre na bóle głowy podczas postu i jakie są środki ostrożności, które można zastosować od iftar do suhoor, aby uniknąć tego problemu?

Nauczmy się razem i spędźmy Ramadan zdrowo i ze smakiem.

Co powoduje bóle głowy podczas postu?

Ponieważ post wymaga zmiany codziennej diety wielu osób, częste bóle głowy podczas Ramadanu są całkiem normalne. Ponieważ w tym procesie osoba odtwarza cały program posiłków i napojów i wychodzi z codziennej rutyny. Oto najczęstsze schorzenia, które powodują bóle głowy podczas postu:

  • Długotrwałe odwodnienie
  • Zmiany ciśnienia krwi / ciśnienia krwi
  • Niski poziom cukru we krwi
  • W organizmie brakuje kofeiny (zwłaszcza jeśli często pijesz herbatę i kawę w normalny dzień)
  • Zmiana / zakłócenie wzorców snu (np. Nie spanie do sahur po iftar lub nie spanie po sahur)
  • Oprócz tego istnieją również rodzaje bólów głowy czy ataków migreny wywołanych głodem. Osoby z tego typu schorzeniami powinny uważnie obserwować, jak ich organizm reaguje na głód i, jeśli to konieczne, zasięgnąć porady lekarza.

    • Jak mija ból głowy podczas postu, co jest dobre na ból głowy podczas postu?

    Jeśli napotkasz silne bóle głowy, których nie możesz znieść podczas postu, dobrze jest znać środki ostrożności, które możesz podjąć bez przerywania postu. Możesz nie otrzymać wsparcia od leków przeciwbólowych, ale nadal możesz złagodzić i złagodzić bóle głowy, stosując następujące metody.

  • Kiedy ból staje się nie do zniesienia, najpierw udaj się do ciemnego lub ciemnego otoczenia, jeśli to możliwe, i połóż się cicho z zamkniętymi oczami przez 15-20 minut.
  • Jeśli pomimo bólu możesz zasnąć, skorzystaj z 30-minutowego „snu energetycznego”.
  • Jeśli ból głowy jest nadal nie do zniesienia po przebudzeniu lub odpoczynku, wybierz się na 15-minutowy energiczny spacer. Zadbałeś o to, aby obszar, po którym będziesz spacerował, był jak najcichszy i świeży.
  • Wspieraj zdrowe funkcjonowanie mózgu, czerpiąc dużo świeżego powietrza.
  • Jeśli to nie zadziała, wetrzyj olejek miętowy w bolesne miejsce i masuj opuszkami palców.
  • Nałóż zimny kompres na bolesny obszar. Wyjaśnijmy pokrótce, jak go używać: włóż lód do wytrzymałego worka i szczelnie go zamknij. Następnie zawiń worek cienką, czystą szmatką i umieść go na części głowy, która odczuwa ból. Możesz również użyć szmatki zwilżonej zimną wodą.
  • Ponieważ olejek lawendowy jest olejem, który swoim zapachem może łagodzić bóle głowy, jeśli chcesz, upuść kilka kropel olejku lawendowego na poduszkę na głowie i odpocznij przez 15 minut.
  • Weź ciepłą lub ciepłą kąpiel stóp. Jak wiesz, mycie całego ciała, czyli branie prysznica / kąpieli, nie przerywa postu. Z tego powodu możesz spróbować przez chwilę zanurzyć stopy w gorącej lub ciepłej wodzie na bóle głowy. Ta kąpiel stóp, która przyspieszy krążenie krwi w okolicy stóp, wpłynie również na krążenie krwi w całym ciele, a więc w mózgu, i złagodzi bóle głowy.

    • Jakie środki można podjąć, aby uniknąć bólów głowy podczas postu?

    Rozmawialiśmy o tym, co możesz zrobić, gdy boli cię głowa podczas postu, ale są środki ostrożności, które możesz podjąć, z „sposobów zapobiegania bólom głowy” od iftar do suhoor, aby uniknąć bólów głowy podczas postu następnego dnia. Nauczmy się razem, jak zapobiegać bólom głowy:

  • Należy unikać potraw, które są bardzo słone i bardzo ostre.
  • Powinieneś zaspokoić swoje codzienne zapotrzebowanie na wodę, spożywając dużo wody między iftar a sahur.
  • Zamiast deserów z syropem, które nagle podniosą poziom cukru we krwi, powinieneś preferować lekkie desery.
  • Jeśli masz leki, takie jak (leki na migrenę), które powinieneś regularnie stosować w przypadku bólu głowy, powinieneś nauczyć się ich spożywać za wiedzą swojego lekarza i spożywać je między iftarem a sahurem, nie zaniedbując leków i nie szkodząc zdrowiu. Ale bądź ostrożny, powinieneś skonsultować się z lekarzem w tej sprawie i nie postępuj wbrew temu, co mówi.
  • W przypadku iftar i suhoor powinieneś preferować warzywa, takie jak dynia, ogórek i zupy, takie jak szczepionka ayran.

    • Jeśli chcesz, możesz również zapoznać się z naszymi artykułami:

    Co jeść w Sahur: 10 potraw, które zapewnią ci sytość przez cały dzień i nie będą spragnione

    7 pokarmów, które sprawiają, że jesteś spragniony, gdy są spożywane w sahur