Na miejsce przychodzi owoc sezonu wiosenno-letniego, truskawkowy owoc, który jest gościem w wielu przepisach i przychodzi z pomocą tym, którzy chcą szybko schudnąć.
Znana jako dieta celebrytów, takich jak Victoria Beckham, dieta truskawkowa ma schudnąć 2 kilogramy w 4 dni. Jednak wystarczy przerwać dietę tylko na 4 dni, ponieważ lista diet odpowiada spożyciu kalorii poniżej dziennego zapotrzebowania kalorii danej osoby. Dlatego kontynuowanie tej diety przez dłuższy czas jest szkodliwe.
A więc dowiedzmy się, jaka dieta truskawkowa jest jedną z najsmaczniejszych diet, jak to zrobić i spójrzmy na przykładową listę diet.
Jaka jest dieta truskawkowa?
Dieta truskawkowa to dieta skoncentrowana na truskawce, która była u nas pod koniec wiosny. Zawierające minerały takie jak wapń, potas, sód, truskawki są również bogate w witaminy B, C i K. Ponieważ jest to pokarm włóknisty, umożliwia pracę jelit, reguluje pracę układu pokarmowego, zapobiega wzdęciom i gazom. Oprócz tego, że jest bardzo dobrym przeciwutleniaczem, zapobiega również stłuszczeniu wątroby.
Truskawka, która jest tak pożytecznym owocem, zawiera również bardzo mało kalorii. Dieta truskawkowa ma na celu włączenie tych właściwości truskawek do diety i osłabienie Cię w krótkim czasie. Powtórzmy jednak to, co powiedzieliśmy powyżej, ponieważ dieta truskawkowa jest dietą bardzo niskokaloryczną, nigdy nie zaleca się jej stosowania dłużej niż 4 dni.
Wiesz, ale ostrzegam cię; Zdecydowanie powinieneś skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem diety truskawkowej i jakiejkolwiek innej diety. To zdrowie, nie żart!
Jak przygotować dietę truskawkową: Przykładowa lista diet truskawkowych
Lista 4-dniowych diet, które można zastosować przy stosowaniu diety truskawkowej, przedstawia się następująco:
Dieta truskawkowa dzień 1:
Ranek:
250 gram truskawek, pół zielonego jabłka, pół banana, 1 miska beztłuszczowego jogurtu, niesłodzona herbata lub kawa.
Południe:
Sałatka składająca się ze 150 gram truskawek i 50 gramów gotowanego kurczaka, 2 ogórki, pietruszka, sałata i 20 gramów orzechów włoskich.
Wieczór:
Talerz pieczonych ziemniaków, 50 gramów beztłuszczowego sera, miska chudego jogurtu.
Dieta truskawkowa dzień 2:
Ranek:
250 gramów truskawek, 1 miska beztłuszczowego jogurtu, 50 gramów beztłuszczowego sera, 2 kromki pełnoziarnistego chleba, niesłodzona herbata lub kawa.
Południe:
2 naleśniki truskawkowe bez cukru lub chuda sałatka składająca się ze 150 gram truskawek i pomidorów, papryka, sałata, sok z cytryny.
Wieczór:
Sałatka ze 100 gramów kapusty, 250 gramów truskawek, 1 łyżeczki oliwy z oliwek.
Dieta truskawkowa dzień 3:
Ranek:
100 gram truskawek, pół zielonego jabłka, pół banana, płatki zbożowe, niesłodzona herbata lub kawa.
Południe:
Kawałek chudej wołowiny, 250 gram truskawek.
Wieczór:
Danie warzywne składające się z ziemniaków, kapusty i marchwi, które ugotujesz w piekarniku, 250 gram truskawek.
Dieta truskawkowa dzień 4:
Ranek:
250 gramów truskawek, 50 gramów beztłuszczowego sera, 1 kromka chleba pełnoziarnistego, niesłodzona herbata lub kawa.
Południe:
250 gram truskawek, dowolna ryba w piekarniku, dowolna zielona sałata przygotowana z 1 łyżeczki oliwy z oliwek.
Wieczór:
Sałatka ze 100 gramów kapusty, 250 gramów truskawek, 1 łyżeczki oliwy z oliwek.
