Każdego dnia pojawiają się zupełnie inne diety i zupełnie inne programy żywieniowe. Również dzisiaj istnieje odżywianie według grupy krwi, o którym mówi się od czasów starożytnych i często ponownie pojawia się w programie.
Jak logiczna jest według Ciebie ta sytuacja „odżywiania według grupy krwi”, która powstała w oparciu o ideę, że ludzie z grup krwi 0, A, B i AB powinni być karmieni inaczej, a pożywienie, które ludzie z każdej grupy krwi powinni, a czego nie powinni jeść, są w rzeczywistości bardzo różne?
Nadszedł czas, aby omówić wszystkie aspekty tego zagadnienia, od ogólnych diet, które zostały stworzone dla tych czterech różnych grup krwi, po podstawy żywienia w zależności od grupy krwi.
Jeśli myślisz o zastosowaniu któregokolwiek z programów żywieniowych przygotowanych zgodnie z grupą krwi lub jeśli napotkałeś wcześniej ten problem, ale nie wiesz dokładnie, co to jest, jesteś we właściwym miejscu.
Co to jest odżywianie według grupy krwi, co to jest, jakie są jego zalety, czy jest szkodliwe?
Kolejna zaskakująca i niezwykła dieta: Jaka jest dieta według grupy krwi?
Mówi się, że odżywianie według grupy krwi pojawiło się na początku XX wieku, zaraz po wykryciu grup krwi. Jednak ta dieta lub diety są zawsze popularne, ponieważ od czasu do czasu wracają do porządku dziennego.
Te programy żywieniowe lub diety przygotowane w oparciu o fakt, że osoby z grupami krwi 0, A, B i AB muszą być karmione inaczej, są generalnie oparte na tym, które grupy żywności mogą być korzystne lub szkodliwe. Cel tego opiera się na powodach, takich jak to, że każdy składnik odżywczy będzie miał inny wpływ na każdą grupę krwi, podczas gdy niektóre mogą się wytrącać, podczas gdy w innych spowoduje to, że krew stanie się bardziej lepka.
Właśnie dlatego tym, którzy chcą schudnąć lub chcą żyć zdrowiej, zaleca się karmienie zgodnie z ich grupą krwi. Brakuje jednak wystarczających lub zaakceptowanych badań naukowych na ten temat.
Cóż, zgodnie z tym pomysłem, ludzie z jaką grupą krwi mogą czerpać korzyści z jakich pokarmów podczas jedzenia? Tutaj, zejdźmy teraz.
„Która grupa krwi powinna co jeść?” Odpowiedzi na pytanie: Żywienie według grupy krwi 0
Zgodnie z tą dietą, która mówi, że osoby z grupą krwi 0 powinny spożywać produkty z czerwonego mięsa, takie jak wołowina i jagnięcina, układ pokarmowy osób z grupą krwi 0 należy do najbardziej odpowiednich do spożycia czerwonego mięsa. Oprócz tego zaleca się, aby jedli owoce morza i korzystali z olejów, takich jak oliwa z oliwek i siemię lniane.
Podobnie ciemnozielone warzywa, zwłaszcza z rodziny kapustowatych; Zaleca się również spożywanie owoców takich jak figi, wiśnie, winogrona i arbuzy, które pojawiają się latem.
Osoby przestrzegające logiki „diety zgodnej z grupą krwi” uważają, że osoby z grupą krwi 0 powinny spożywać pokarmy bogate w białko i ubogie w węglowodany. Z tego powodu uważa się, że powinni unikać przetworzonej żywności, takiej jak salami, kiełbasa, gotowe pikle, lody, napoje gazowane i rafinowane oleje, a także spożywać niewielkie ilości produktów zbożowych, zwłaszcza pszenicy i kukurydzy oraz produktów mlecznych.
Warzywa na pierwszym planie: Żywienie według grupy krwi A
Zgodnie z dietą według grupy krwi, grupa żywności, na której powinni się skupić osoby z grupą krwi A, składa się z warzyw i owoców. Zgodnie z logiką żywieniową opartą na fakcie, że osoby z tą grupą krwi mają słabszy układ odpornościowy, wspięga chińska, karczoch, jarmuż, marchew, boćwina, inne zielone warzywa liściaste; Do najczęściej spożywanych należą owoce bogate w witaminy i minerały, takie jak grejpfrut, śliwka, imbir, morela, wiśnia, mandarynka, pomarańcza i banan. Oprócz tego poleca się również grzyby, soczewicę, żyto, czosnek, cebulę i melasę.
Pokarmy, których osoby z grupą krwi A nie powinny jeść lub powinny jeść jak najmniej, są następujące: Wszystkie inne produkty mięsne z wyjątkiem białego mięsa, warzywa, takie jak ziemniaki, pomidory, papryka, bakłażan, prażone orzechy i produkty mleczne, takie jak masło i lody.
Dominacja produktów mlecznych: żywienie według grupy krwi B.
Mówi się, że ci, którzy mają grupę krwi B według ich grupy krwi i diety, mogą i powinni z przyjemnością spożywać mleko i produkty mleczne oraz czerwone mięso. Oliwa z oliwek, jajka i orzechy włoskie należą również do tych, które z tą grupą krwi powinny spożywać najwięcej.
Oprócz tego osoby z grupy krwi B, od których oczekuje się, że będą jeść dużo warzyw i owoców, zwłaszcza takich jak bakłażan, ziemniaki, marchew, pietruszka; Oczekuje się, że w swojej diecie będą zawierały owoce takie jak arbuz, śliwka, banan i zielona herbata.
Pokarmy, które osoby z grupą krwi B są uważane za nieodpowiednie, to: kurczak i owoce morza, rośliny strączkowe, takie jak soczewica, ciecierzyca, pomidory, pasta pomidorowa, kukurydza i prażone orzechy.
Tutaj sprawa jest nieco skomplikowana: odżywianie według grupy krwi AB
Przejdźmy do ostatniej grupy krwi. Zgodnie z tą dietą osoby z grupą krwi w UE powinny spożywać ryby, takie jak labraks. Ale uwaga, nie wszystkie owoce morza są zalecane. Oprócz tego zaleca się również spożywanie pokarmów takich jak świeże jajka, sery, nieprzetworzone mleko i produkty mleczne, oleje takie jak olej orzechowy i oliwa z oliwek, warzywa z rodziny kapustowatych, zielone warzywa liściaste, soczewica, czosnek, cebula, owies i gryka. Jako owoce mogą jeść kiwi, cytrynę, grejpfrut, figę, wiśnię i wiśnię.
Jeśli zapytasz, czego nie powinny jeść osoby należące do grupy krwi UE, wyjaśnijmy od razu: czerwone mięso i mięso z kurczaka, groszek czarnooki, papryka, awokado, granat, banan, tłuszcze, pasta pomidorowa, fasola, kawa, czarna herbata.
Czy dieta z grupą krwi działa? Szkody w żywieniu w zależności od grupy krwi
Jak powiedzieliśmy na początku, nie ma akceptowanej naukowej podstawy do odżywiania według grupy krwi. Wręcz przeciwnie, wielu naukowców uważa, że byłoby to złe.
Jak wszyscy wiemy, programy żywieniowe i diety powinny być przygotowywane indywidualnie. Należy postępować zgodnie z tymi spersonalizowanymi listami przygotowanymi z uwzględnieniem wielu kryteriów, takich jak wiek, wzrost, waga, stan zdrowia, czy występuje choroba dziedziczna, przewlekła, poważna, która może mieć wpływ na odżywianie, tempo przemiany materii, intensywność wykonywanych czynności w ciągu dnia.
Właśnie z tych powodów diety przygotowane zgodnie z grupą krwi lub dietą są w rzeczywistości dość nieadekwatne i otwarte. Jak widać powyżej, większość z nich mówi o ogólnie zdrowej żywności, ale mimo to, ocena tych produktów może się znacznie różnić ze względu na wiele kryteriów, takich jak wiek, wzrost, stan zdrowia i tempo metabolizmu.
„Szkoda żywienia w zależności od grupy krwi jest taka”. Nawet żeby skomentować, że osoby stosujące taką dietę powinny być badane osobno.
Krótko mówiąc, czy to ty, jest to popularne, w tym odżywianie według grupy krwi lub ktoś inny „Ja też pracowałem”. Nie rozpoczynaj żadnej diety, programu żywieniowego i na pewno uzyskaj wsparcie lekarzy specjalistów, dietetyków i dietetyków.
