Jak wiesz, jednym z naszych narządów, które przenoszą największe obciążenia naszego ciała w ciągu dnia, są nerki. Kiedy mówimy, co musimy zrobić, aby chronić zdrowie naszych nerek, wszyscy myślimy o frazie „Musimy pić dużo wody”. Ale czy to wszystko? Oczywiście nie.
Dowiedzmy się dzisiaj razem , co jest dobre dla nerek i zacznijmy otrzymywać wsparcie od żywności, która pomoże naszym nerkom oczyścić się, pozbyć się ich nadmiaru i szkodliwych substancji.
Jeśli chodzi o nerki, które nadal działają zdrowo, poznaj pokarmy, które czekają na Ciebie tuż poniżej i są dobre dla nerek.
Jakie objawy wskazują na problem z nerkami?
Zanim przejdziemy do tego, co powinieneś zrobić dla zdrowia swoich nerek i jakie pokarmy powinieneś otrzymać, chcieliśmy porozmawiać o objawach, które wskazują na problem z nerkami. Objawy te są najczęstsze, ale jeśli nadal masz choćby najmniejsze wątpliwości, powinieneś podążać ścieżką lekarza, wykonać niezbędne badania i uzyskać dokładne informacje o stanie swoich nerek. Zwłaszcza jeśli masz niektóre lub wszystkie z poniższych objawów, powinieneś natychmiast podjąć działanie, mówimy ostrzeżenie i przejdź do objawów, które mogą wpływać na zdrowie nerek:
Co jest dobre dla nerek: Pokarmy dobre dla nerek
Żywność i napoje, które pomogą Twojemu organizmowi w utrzymaniu zdrowej pracy nerek, są następujące:
Pietruszka
Dzięki zawartym w nim witaminom i minerałom, zwłaszcza witaminie C, możesz spożywać pietruszkę, która pozytywnie wpływa na zdrowie nerek. Należy jednak spożywać go na surowo, a nie gotowane w posiłkach. Możesz cieszyć się walorami pietruszki, która zapewni równowagę wodną Twojego organizmu, wyciskając na nią codziennie rano cytrynę.
Nasiona dyni
Pestki dyni, które zawierają dużo żelaza i cynku, mają pozytywny wpływ na zdrowie nerek, gdy są spożywane w odpowiedniej ilości. Bardzo ważne jest również spożywanie pestek dyni w ich surowej postaci, o której mówi się, że ma działanie omega-3 w organizmie.
czerwone jabłko
Bardzo ważne dla zdrowia nerek są także czerwone jabłka, do których sięgamy niemal o każdej porze roku. Dzięki bogatej zawartości błonnika pokarmowego można spożywać czerwone jabłka, które pozwalają na prawidłową filtrację nerek.
Dynia
Chociaż są z nami przez krótki okres roku, korzyści płynące z dyni dla naszych nerek są niezaprzeczalne. Z tego powodu warto korzystać z dyń, gdy tylko wyjdą na ladę. Oczywiście, aby skorzystać z tej funkcji, jeśli to możliwe, należy ją zetrzeć na świeżo i spożyć, robiąc sałatkę, o czym należy pamiętać.
Martwa pokrzywa
Jeśli chcesz uzyskać wsparcie z herbat ziołowych w celu wsparcia zdrowia nerek, jedną z pierwszych nazw, które powinieneś rozważyć, jest herbata pokrzywowa. Dzięki dobroczynnym składnikom pokrzywy herbata ta ma działanie moczopędne i przeciwobrzękowe oraz wspomaga zdrowie poprzez rozluźnienie nerek. Aby skorzystać z tych funkcji, wystarczy wypić 1 filiżankę dziennie.
jogurt
Jogurt, który jest jednym z pokarmów bogatych w wapń, witaminę D i probiotyki, jest jednym z pokarmów wspomagających zdrowie i oczyszczanie nerek, jeśli jest spożywany w najbardziej naturalnej postaci. Wystarczy, że raz lub kilka razy dziennie zjesz miskę domowego jogurtu naturalnego jako przekąskę.
Sok cytrynowy
Wyciskanie i picie soku z cytryny, który jest naturalnym składnikiem o właściwościach przeciwutleniających, przeciwzapalnych i moczopędnych, jest jedną z najbardziej polecanych metod, szczególnie dla osób z problemami z kamieniami nerkowymi. Oczywiście zaleca się wymieszanie soku z połowy cytryny z odrobiną ciepłej wody lub odrobiną miodu po wyciśnięciu go na świeżo.
Olej z czarnuszki
Wiadomo, że substancja zwana „tymochinonem”, występująca w dużych ilościach w oleju z nasion czarnuszki, wspiera zdrowie nerek. Z tego powodu możesz ze spokojem regularnie spożywać łyżeczkę oleju z nasion czarnuszki codziennie, rano i wieczorem.
Zachęcamy również do zapoznania się z naszym artykułem: 9 ważnych wskazówek, które warto poinformować o chorobie nerek
Ważna uwaga: nigdy nie zapominaj, że powyższe potrawy i napoje nie mogą być stosowane samodzielnie, mogą być jedynie wspomagające, a jeśli masz chorobę nerek lub podejrzewasz ją, koniecznie skonsultuj się z lekarzem, wykonaj niezbędne badania i zastosuj metodę leczenia, którą lekarz uzna za odpowiednią, powiedzmy. Nie ryzykuj swojego zdrowia.
