Większość z nas myśli o sałatce jako o towarzyszu posiłku lub przyjacielu numer jeden diety. Największy strach tych, którzy są na diecie, brzmi: „Jak będę zadowolony z trawy i zieleni, jak wytrzymam?”. dzieje się. Mylimy się
Istnieją jednak tak satysfakcjonujące przepisy na sałatki, że może to być pojedynczy posiłek, który zapewnia uczucie sytości przez większość dnia bez konieczności jedzenia. Co więcej, wszystkie są bardzo różne, wszystkie bardzo, bardzo smaczne.
Te obfite przepisy na sałatki są gotowe, aby uratować Twój dzień.
6 przepisów na sycące sałatki, które zapewniają uczucie sytości na długi czas
Zaprośmy tych, którzy chcą sięgnąć po pisemne przepisy prosto na nasz kanał YouTube.
Przepis na sałatkę z groszku quinoa
Materiały:
Kupiliśmy komosę ryżową, której nie brakuje osobom dbającym o swoją formę i dbającym o zdrowy tryb życia, a połączyliśmy ją z bogatym groszkiem z białkiem i nadzieniem. Na końcu był festiwal, a po namyśle był pyszny.
Jak to jest zrobione?
Do rondla przelać 2 szklanki wody i soli, dodać komosę ryżową i dobrze zagotować. Pozostaw groszek do wrzenia w osobnym garnku. Po ugotowaniu pozostaw do ogrzania w temperaturze pokojowej. Przenieś stopiony groszek i komosę ryżową do salaterki i dodaj drobno posiekaną bazylię. W osobnej misce wymieszaj syrop z granatów i oliwę z oliwek, polej sałatkę i wymieszaj ostatni raz. Otóż to!
Szczegółowy przepis tutaj: Sałatka z komosy ryżowej z groszkiem
Przepis na sałatkę z marchwi z soczewicy
Materiały:
Na sos:
„Nie nasycę się bez jedzenia mięsa”. To sałatka, która ucieszy nawet tych, którzy ją mówią.
Jak to jest zrobione?
Ugotuj soczewicę i spuść nadmiar wody, ogrzej w temperaturze pokojowej. Obierz marchewki i cebulę i pokrój w kostkę. Najpierw dodaj sól i przyprawy, a następnie pokrojone w kostkę warzywa do stopionej soczewicy. Dobrze wymieszaj składniki sosu w osobnej misce i polej sałatką z soczewicy. Smacznego.
Szczegółowy przepis znajdziesz tutaj: Przepis na sałatkę z marchwi i soczewicy
Przepis na sałatkę jajeczną z serem
Materiały:
O nadziewaniu jajek nie będziemy długo rozmawiać, bo nie ma nikogo, kto tego nie wie, ale… Jeśli jeszcze nie próbowałeś tej sałatki, powinieneś spróbować tego wieczoru.
Jak to jest zrobione?
Jajka gotować przez 10 minut do uzyskania twardej konsystencji, obrać ze skorupek i odstawić do ostygnięcia. Kiedy zacznie się nagrzewać pokrój w kostkę i włóż do miski. Drobno posiekaj cebulę i drobno posiekaj zieloną cebulę, pietruszkę i koperek. Dodaj wszystkie składniki na jajka. W osobnej misce wymieszaj niezbędne składniki na sos, polej i wymieszaj. Na koniec posyp go startym serem cheddar i gotowe!
Szczegółowy przepis znajdziesz tutaj: Przepis na sałatkę jajeczną z serem
Przepis na zieloną sałatkę z selerem
Materiały:
Na sos:
Jeśli chcesz zieloną sałatkę, która jest znacznie bardziej satysfakcjonująca, pożywna i bardziej niż klasyczne sałatki zdominowane przez sałatę sałatową, dajmy się tak.
Jak to jest zrobione?
Drobno posiekaj seler w zapałkę. Wyjmij patelnię, dodaj oliwę i smaż seler przez około 5 minut. Wyciśnij sok z pomarańczy i cytryny do pieczonego selera. Dodaj sól, gotuj jeszcze 10 minut, odstaw i podgrzej. W międzyczasie drobno posiekaj sałatę i koperek i włóż do miski, dodaj podgrzany seler. Na koniec w osobnej misce wymieszaj jogurt, musztardę i sól potrzebną do sosu, dodaj i wymieszaj z mieszanką selera. Smacznego.
Szczegółowy przepis tutaj: Przepis na zieloną sałatkę z selerem
Przepis na sałatkę z serca karczochów pszennych
Materiały:
Na sos:
Oprócz walorów zdrowotnych karczochów mamy przepis, który sprawi, że ci, którzy unikają wcierania ich w usta, będą tego żałować. To nic innego jak sałatka z serca z karczochów pszennych, która podbiła serca swoim pożywnym i sycącym.
Jak to jest zrobione?
W misce wymieszaj syrop z granatów i ocet z granatów, a następnie dodaj pozostałe składniki sosu i dalej mieszaj. Połącz pozostałe składniki sałatki z wyjątkiem sera i polej przygotowanym sosem. Na koniec pokruszyć świeży ser kozi i dodać do sałatki.
Szczegółowy przepis znajdziesz tutaj: Przepis na sałatkę z karczochami i pszenicą
Przepis na sałatkę z karczochami i jogurtem
Materiały:
Możesz też zrobić pyszną sałatkę z serca karczochów z jogurtem, której nie brakuje w domach osób na diecie i na diecie. Zobacz dokładnie tak ...
Jak to jest zrobione?
Dobrze umyj i osusz karczochy i kukurydzę. Następnie posiekaj karczochy. Drobno posiekaj koperek i wymieszaj w misce karczoch, kukurydzę i koperek. W osobnej misce rozgnieść czosnek solą, dodać jogurt, majonez i orzechy włoskie i wymieszać. Ciesz się miksturą jogurtową, przenosząc ją do mieszanki z karczochami i mieszając.
Szczegółowy przepis znajdziesz tutaj: Przepis na sałatkę z karczochami i jogurtem
Przepis na zieloną sałatkę z soczewicy
Materiały:
Do obsługi:
Czy jesteś gotowy, aby uzyskać potrzebne białko z soczewicy zamiast mięsa, a cały posiłek przełożyć na pyszną sałatkę z zieloną soczewicą?
Jak to jest zrobione?
Ugotuj zieloną soczewicę i włóż do głębokiej miski. Dodać czerwoną paprykę, kolendrę, ogórek konserwowy i liście portulaka. Przygotuj sos sałatkowy, mieszając kminek, oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia, sól i ocet i dodaj do sałatki. Na koniec ułóż jajka na twardo, które pokroisz na cztery i przygotuj do prezentacji.
Szczegółowy przepis znajdziesz tutaj: Przepis na zieloną sałatkę z soczewicy
Przepis na sałatkę Labada
Materiały:
Na sos:
Inny przepis na sałatkę dla znudzonych sałatą w sałatkach, sałatka labada. Osoby, które mają zdrową dietę, zdecydowanie powinny spróbować.
Jak to jest zrobione?
Liście laabady posiekaj bardzo drobno i wymieszaj w misce wszystkie składniki sałatki. Przygotuj sos sałatkowy, mieszając ocet, sok z cytryny i sól, a następnie dodaj oliwę z oliwek i miód. Ciesz się tym, polewając sosem składniki sałatki.
Szczegółowy przepis znajdziesz tutaj: Przepis na sałatkę Labada
Przepis na sałatkę z kurczakiem i makaronem
Materiały:
Na sos:
To przepis, który możesz spożywać samodzielnie w porze podwieczorku lub jako obiad. Jest zarówno pyszny, jak i bardzo satysfakcjonujący.
Jak to jest zrobione?
Gotując pierś kurczaka w osolonej wodzie, upiecz makaron na oliwie z oliwek. Dodaj szklankę wody i gotuj jak ryż. Po ugotowaniu wymieszaj gotowanego kurczaka i inne składniki sałatki z makaronem. Wymieszaj składniki sosu i polej sałatką. Smacznego.
Szczegółowy przepis znajdziesz tutaj: Sałatka z Kurczaka z Przepisem na Makaron
Przepis na sałatkę pszenną
Materiały:
Do obsługi:
Sałatka pszenna, która dzięki zawartej w niej pszenicy zapewni Ci sycę przez cały dzień, będzie ulubionym dodatkiem wszystkich diet dzięki swoim wartościom odżywczym.
Jak to jest zrobione?
Gotuj pszenicę przez pół godziny na średnim ogniu. Po ugotowaniu spuść wodę. Wrzuć pszenicę do głębokiej salaterki i dodaj do niej inne posiekane składniki sałatki. Sos przygotować, mieszając oliwę z oliwek, syrop z granatów i sól. Dodaj orzechy i podawaj z sałatą.
Szczegółowy przepis znajdziesz tutaj: Przepis na sałatkę pszenną
Przepis Sałatka Szpinakowa Z Mięsem I Serem
Materiały:
Na sos:
Grecki ser feta jest bardzo podobny smakiem i konsystencją do naszego sera feta. Teraz kupujemy nasz ser, a mięso, które jest nieodzownym składnikiem naszej diety białkowej, znajduje się również w naszej sałatce, gdzie szpinak dodaje zdrowia.
Jak to jest zrobione?
Podsmaż kawałki steku i kolorową paprykę na oliwie z oliwek. Przygotuj sos, mieszając ocet, oliwę i sól. Do salaterki dodać kawałki mięsa, liście szpinaku i kawałki sera i polać sosem. Ciesz się nim z najbliższymi.
Szczegółowy przepis znajdziesz tutaj: Przepis na sałatkę szpinakową z mięsem i serem
Przepis na Sałatkę Z Kurczaka
Materiały:
Ten przepis, który wprowadzi ludzi na dietę niespodziewaną, różni się nieco od znanych Ci sałatek z kurczaka. Ponieważ umieściliśmy w nim niespodzianki, które go wyróżnią.
Jak to jest zrobione?
Ugotuj pierś z kurczaka i drobno pokrój. W moździerzu ubić czosnek z dodatkiem soli, dodać jogurt i majonez i przygotować sos sałatkowy. Umieść pokrojone i pokrojone składniki sałatki w głębokiej misce sałatkowej, dodaj kawałki kurczaka, dodaj sos i ciesz się nim.
Szczegółowy przepis tutaj: Przepis na sałatkę z kurczaka
Sałatka Bulgur z Przepisem Rzepy
Materiały:
Ta sałatka bulgur, której kolor zawdzięcza leczeniu rzepy, sprawia, że zapomnisz o wszystkich przepisach na bulgur, jakie kiedykolwiek jadłeś.
Jak to jest zrobione?
Bulgur przełożyć do rondla, dodać sok z rzepy i gotować na małym ogniu do wchłonięcia wody. Następnie pozwól mu ostygnąć. Gdy ostygnie, wymieszaj w misce sok z cytryny, sól i oliwę z oliwek i przygotuj sos. Dodaj pietruszkę, posiekane marynowane buraki i kukurydzę do roztopionego bulguru. Na koniec polej przygotowanym sosem i wymieszaj. Smacznego.
Aby uzyskać szczegółowy przepis, kliknij tutaj: Sałatka Bulgur z Przepisem Rzepy
Przepis na sałatkę z trzech fasoli
Materiały:
Czy fasola cukrowa, fasola meksykańska i fasola nerkowata połączą się i nic złego się nigdy nie stanie? To będzie najbardziej odmienny przepis na sałatkę, jaki kiedykolwiek jadłeś.
Jak to jest zrobione?
Ugotuj fasolę meksykańską, fasolę, fasolę i ciecierzycę, odcedź i pozostaw do ostygnięcia. Przygotuj sos z syropu z granatów, soku z cytryny i oliwy z oliwek. Wymieszaj gotowaną fasolę z tym sosem. Dodaj trochę grubo posiekanej cebuli i pietruszki, aby dodać koloru do stołu.
Szczegółowy przepis tutaj: Przepis na sałatkę z trzech fasoli
Przepis na sałatkę z fasoli mung
Materiały:
Co to jest fasola klasyczna? Jeśli poprosisz mnie o spróbowanie różnych smaków, możesz dać fasoli mung główną rolę.
Jak to jest zrobione?
Gotuj fasolę mung namoczoną przez 1 noc przez 15 minut i pozwól im ostygnąć. Schłodzoną fasolę wymieszaj z pestkami granatu. W osobnej misce wymieszaj składniki sosu i przelej do mieszanki fasolowej i wymieszaj ostatni raz. Na koniec drobno posiekaj koperek i posyp nim. Smacznego.
Szczegółowy przepis znajdziesz tutaj: Przepis na sałatkę z fasoli mung
Przepis na sałatkę z awokado
Materiały:
To pyszny przepis, w którym możesz przygotować prezent z muszelkami awokado, których użyjesz w środku, i przygotować klasę sałatki.
Jak to jest zrobione?
Paprykę pokrój w kostkę, a pomidory w kostkę. Posiekaj cebulę i koperek, usuń pestki i posiekaj oliwki. Następnie wymieszaj wszystkie składniki w misce. Dodaj również odciski.
Ostrożnie przekrój awokado na pół, usuń rdzeń i pokrój w kostkę i przełóż do mieszanki sałat w misce. Przełóż sałatkę z sokiem z cytryny z powrotem do skórki awokado do prezentacji. Otóż to!
Szczegółowy przepis znajdziesz tutaj: Przepis na sałatkę z awokado
Sałatka z awokado z serem
Materiały:
Jeśli jeszcze nie odkryłeś, jak dobrze ser i awokado pasują do siebie, możesz pysznie zacząć od tej sałatki.
Jak to jest zrobione?
Awokado przekrój na pół i usuń rdzeń, a następnie dobrze usuń wnętrze. Ogórek, ser i awokado pokrój w kostkę. Pokrój cebulę i pietruszkę i pokrój pomidory na 4 części, a następnie włóż wszystkie składniki do tej samej miski i wymieszaj. W osobnej misce wymieszaj składniki na sos i polej sałatkę. Smacznego.
Szczegółowy przepis tutaj: Sałatka z awokado z serem
Przepis na letnią sałatkę ze strąków
Materiały:
Na sos:
Szczęście kryje się w tym przepisie, w którym fasola, jedno z najpiękniejszych warzyw lata, zamienia się w lekką lub kolorową sałatkę.
Jak to jest zrobione?
Przygotuj sos sałatkowy, mieszając składniki sosu. Połowę sosu zmiksuj z liśćmi sałaty. Pozostałe składniki sałatki ułóż na sałacie, polej resztą sosu i spożyj na świeżo.
Szczegółowy przepis tutaj: Przepis na letnią sałatkę ze strąkami
Przepis na sałatkę z ciecierzycy
Materiały:
Na sos:
Sałatka z ciecierzycy, która może rywalizować z blarneyem, będzie Twoim ulubionym nadzieniem. Przywitaj się ze swoim nowym ulubionym.
Jak to jest zrobione?
Pokrój warzywa do głębokiej miski sałatkowej, dodaj zielone oliwki i wymieszaj. Przygotuj sos sałatkowy, mieszając świeżo wyciskany sok z cytryny, tahini, oliwę z oliwek, kminek i sól. Dodaj namoczoną i gotowaną przez noc ciecierzycę. Dodaj sos do wszystkich składników i ciesz się nim.
Szczegółowy przepis tutaj: Przepis na sałatkę z ciecierzycy
Przepis Sałatka Z Dyni Z Jogurtem
Materiały:
Spotykają się dynia i jogurt, ten apetyczny smak wychodzi.
Jak to jest zrobione?
Cukinie drobno posiekaj. Zacznij gotować wodę w głębokim rondlu. Gdy woda się zagotuje, umieść sitko na brzegu garnka, włóż plasterki cukinii do sitka i zamknij pokrywkę garnka. W ten sposób potrawy gotuj na parze przez 5 minut. W osobnej misce wymieszaj oliwę, sok z cytryny i sól i polej ugotowane dynie. Dodaj szczyptę koperku.
Następnie wymieszaj jogurt, czosnek i mielony koperek. Cukinię, a następnie jogurt przełożyć na półmisek, tak jak na filmie. Smacznego.
Szczegółowy przepis znajdziesz tutaj: Przepis na sałatkę z cukinii z jogurtem
