Od dzieciństwa radzono nam pić mleko, a produkty mleczne wytwarzane od najbardziej naturalnego sera do jogurtu zawsze były chwalone. Od tego czasu znamy nazwę wapnia i zawsze słyszeliśmy, że jest to bardzo korzystny dla organizmu minerał.
Ale co naprawdę robi wapń? Jak to działa na nasze ciało, czy jego brak lub brak jest tak ważny, aby porozmawiać?
Kiedy zobaczysz objawy niedoboru wapnia tuż poniżej, zgodzisz się na wszystkie słowa, które zostały powiedziane do tej pory i nie będziesz chciał przegapić mleka, sera, jogurtu i innych pokarmów bogatych w wapń.
Pamiętaj, że jeśli masz jeden, niektóre lub wszystkie z poniższych objawów, postaraj się jak najszybciej podążać ścieżką lekarza i przyjmuj suplementy zgodnie z zaleceniami ekspertów, jeśli to konieczne.
„Nie mogę spożywać mleka i produktów mlecznych, jakie są inne produkty zawierające wapń?” Jeśli powiesz, możemy również zabrać Cię do naszego artykułu zatytułowanego 11 pokarmów, które możesz otrzymać z wapniem z wyjątkiem mleka i zaczynamy.
Jeśli czujesz drętwienie mięśni lub skurcze mięśni nóg i ramion ...
Jednym z najbardziej oczywistych objawów niedoboru wapnia, spowodowanego ogólnie niedoborem składników odżywczych, jest drętwienie lub skurcze mięśni, skurcze. Jeśli w ciągu dnia odczuwasz niezręczność, zwłaszcza w nogach i ramionach, jeśli mięśnie nagle odczuwają ból podczas chodzenia, wstawania z miejsca, w którym siedzisz lub leży, a czasem nawet stania, jeśli wystąpią skurcze i skurcze, może to oznaczać, że twoje ciało ma znacznie mniej wapnia niż potrzebujesz.
Twoje dłonie i stopy, zwłaszcza koniuszki palców, często drętwieją w ciągu dnia.
Ponieważ wapń jest jednym z minerałów niezbędnych do rozwoju i zdrowego utrzymania mięśni, jego niedobór może powodować różne problemy. Ponownie, jednym z objawów, który pomoże ci zrozumieć, że odczuwasz drętwienie mięśni i że potrzebujesz wapnia, jest drętwienie dłoni i stóp, zwłaszcza opuszków palców.
Jeśli wokół ust, dłoni i stóp pojawia się mrowienie ...
Wapń jest jednym z minerałów, którego niedobór powoduje różne problemy ze względu na wpływ na rozwój i zdrowie mięśni oraz ważną rolę w równoważeniu ciśnienia krwi. Jeśli często odczuwasz mrowienie w okolicach dłoni, stóp lub ust, a sytuacja ta powraca, warto natychmiast skonsultować się z lekarzem i wykonać niezbędne pomiary.
„Cały mnie boli” często w ciągu dnia. Mówi, jeśli czujesz ból kości ...
Jak możesz sobie wyobrazić, wapń, który jest jednym z najważniejszych elementów w rozwoju kości, podobnie jak w rozwoju mięśni, wpływa negatywnie na zdrowie kości, gdy w organizmie nie ma wystarczającej ilości. „Wszystko mnie boli” w ciągu dnia, w pracy, szkole czy w domu. W tych momentach, kiedy myślisz, że przychodzi Ci do głowy wapń, weź potrzebne suplementy z niezbędnych pokarmów zgodnie z zaleceniami lekarza i powiedz nam.
Jeśli nagle stałeś się osobą bez innego apetytu bez żadnego innego powodu ...
„Hipokalcemia” występuje, gdy niedobór wapnia utrzymuje się regularnie. Z powodu tej sytuacji osoby cierpiące na niedobór wapnia doświadczają utraty apetytu. Ponieważ oprócz własnych korzyści wapń zapewnia również pośrednie korzyści naszemu organizmowi, ułatwiając wchłanianie różnych minerałów i witamin. Daje to bardzo zdrowy efekt, który pomaga również utrzymać apetyt na miejscu.
Pozbawiony tego efektu organizm boryka się z problemem anoreksji. Uważa się to za jeden z głównych objawów niedoboru wapnia.
Wiesz, że Twoje kości są bardzo kruche, jeśli po najmniejszym uderzeniu masz takie problemy jak złamania, siniaki, pęknięcia ...
Jeśli niedobór wapnia utrzymuje się przez pewien czas, sytuacja przesuwa się na znacznie poważniejszy poziom niż opisane powyżej „bóle kości”. Ponieważ kości, które nie mają możliwości zdrowego wzrostu i nie mogą się poprawić dzięki wsparciu z wapnia, stają się słabe i kruche.
Może to spowodować poważne obrażenia, pęknięcia i złamania nawet w prostych sytuacjach, takich jak przypadkowe upadek na ziemię lub uderzenie w ramię.
Jeśli pomimo regularnej pielęgnacji jamy ustnej i zębów Twoje zęby bardzo łatwo ulegają próchnicy ...
Kiedy myślimy, że nasze zęby są rzeczywiście zbudowane z kości, możemy powiedzieć, że jest to dość oczekiwana sytuacja. Ponieważ niedobór wapnia powoduje, że zęby stają się niezdrowe, podobnie jak inne kości w naszym ciele, i niezależnie od tego, jak bardzo dbamy o zdrowie jamy ustnej i zębów, może prowadzić do często powtarzających się próchnicy i złamań zębów.
Jeśli Ty również zauważysz u siebie takie problemy, powinieneś natychmiast skonsultować się ze swoim dentystą i lekarzem rodzinnym, przypominamy.
Jeśli masz problemy, takie jak suchość skóry, osłabienie włosów, wypadanie włosów itp.
Jak powiedzieliśmy powyżej, wapń pomaga wielu innym witaminom i minerałom dostać się do organizmu. Kiedy wapń jest niewystarczający, wpływa to na organizm od stóp do głów. Jeśli Twoja skóra, z której zawsze jesteś zadowolona, zaczęła wysychać w sposób, którego nie wiesz dlaczego, lub jeśli włosy wypadają bardziej niż kiedykolwiek, końce są złamane i osłabione, możesz potrzebować trochę więcej wapnia.
Jeśli myślisz, że twój umysł rozmywa się jak nigdy dotąd, jeśli masz poważne problemy z pamięcią ...
Wapń pomaga organizmowi w wielu kwestiach, od wyrównania ciśnienia krwi po rozwój mięśni i kości, i faktycznie przynosi największe korzyści naszemu mózgowi. Nasz mózg, który ma możliwość regularnej pracy, gdy wszystko idzie dobrze, może wykonywać wszystkie swoje funkcje tak, jak powinien.
Jednak jeśli chodzi o niedobór wapnia, zdarzenia również odwracają się i pojawiają się nieprzyjemne problemy, takie jak zapominanie i utrata pamięci. W takim przypadku bardzo ważna jest natychmiastowa konsultacja z lekarzem.
Jeśli czujesz się zły, niespokojny, zły lub przygnębiony bez powodu ...
Ponieważ witaminy i minerały są substancjami, których nasz organizm potrzebuje najbardziej w ciągu dnia, wykorzystujemy je zarówno fizycznie, jak i psychicznie. W rzeczywistości, chociaż możemy nie zdawać sobie z tego sprawy, udział wapnia jest zbyt duży, aby zaprzeczyć. Jeśli jesz pokarmy ubogie w wapń i nie masz wystarczającej ilości wapnia w swoim organizmie, możesz czuć się przygnębiony, smutny, zmęczony i zły, a także możesz wpaść w depresję, ponieważ wszystkie te negatywne emocje trwają.
Dlatego upewnij się, że otrzymujesz odpowiednią ilość wapnia w ciągu dnia. Jeśli masz te objawy, podążaj ścieżką lekarza i po wykonaniu niezbędnych pomiarów uzyskaj wsparcie w postaci pokarmów lub leków zaleconych przez lekarza, w zależności od wyniku. Ale nigdy nie zaczynaj tego bez porady eksperta. Pamiętaj, że zarówno trochę, jak i wiele rzeczy może boleć, powiedzmy.
