Sugestie żywieniowe, które są dobre dla zespołu jelita drażliwego

Zespół jelita drażliwego, zespół jelita drażliwego i inna nazwa (IBS) obserwowany u jednej na pięć osób w Turcji, głównie choroba funkcjonalna u kobiet. Przyczyna choroby jest nieznana i nie ma ostatecznego leczenia. Jednak nie bój się tego, ponieważ zespół jelita drażliwego nie uszkadza trwale jelit, nie powoduje krwawienia i nie zmienia się w raka. Jednak jakość życia osób z tą chorobą bardzo się obniża i osoba ta nigdy nie może czuć się komfortowo w życiu codziennym.

W zespole jelita drażliwego, którego najważniejszym objawem jest skurczowy ból brzucha, osoba naprzemiennie występuje z biegunką i zaparciami, stale odczuwając wzdęcia; Stres i niektóre spożywane pokarmy nasilają te dolegliwości.

Więc zbierzcie się razem: „Jakie są objawy zespołu jelita drażliwego?”, „Co jest dobre na zespół jelita drażliwego?” Przeanalizujmy odpowiedzi na pytania.

Jakie są objawy zespołu jelita drażliwego (zespół jelita drażliwego)?

Chociaż objawy IBS różnią się w zależności od osoby, najczęstsze objawy są następujące:

  • Silny ból i skurcze w dolnej części brzucha. Chociaż te bóle mijają w wyniku chodzenia do toalety i oddawania gazów, zwykle występuje to przez krótki czas.
  • Stały stan gazowy, zauważalne wzdęcia w jamie brzusznej.
  • Biegunka i zaparcia na przemian, czasem nawet jednocześnie. Kiedy rano masz zaparcia, wieczorem możesz mieć biegunkę, a następnego dnia możesz mieć zaparcia.
  • Radykalne zmiany częstotliwości stolca. (Jak co 3 dni, co 5 dni ...)
  • Poczucie, że jelita nie są wystarczająco opróżniane nawet po skorzystaniu z toalety.
  • Uczucie osłabienia, nudności, wymioty.
  • Nadmierne wzdęcia i nagłe skurcze bezpośrednio po posiłkach.
  • Skurcze w dolnej części brzucha wywołane stresem.
  • Aby zdiagnozować zespół jelita drażliwego o nieznanej przyczynie, lekarz musi najpierw wysłuchać pełnej historii medycznej i wykonać różne badania, zwłaszcza próbkę stolca. Dlatego jeśli masz wiele z tych objawów, powinieneś skontaktować się z lekarzem przy najbliższej okazji.

    Co jest dobre na zespół jelita drażliwego?

    Lekarze twierdzą, że zespół jelita drażliwego jest głównie spowodowany konfliktem emocjonalnym lub stresem, ponieważ nie mogą znaleźć przyczyny organicznej. Do tego stopnia, że ​​zauważono, że jelito grube zaczyna się kurczyć u tych pacjentów po najmniejszym stresującym bodźcu.

    Żywienie bezstresowe jest jednym z najsilniejszych wyzwalaczy tej choroby. W przypadku zespołu jelita drażliwego, którego dokładne leczenie nie jest znane, ponieważ przyczyna jest nieznana, możesz uzyskać wsparcie w postaci pokarmów, które przyspieszają ruchy jelit i łagodzą wydzieliny.

    Ale, jak powiedzieliśmy, historia każdego pacjenta może być inna, dlatego zdecydowanie powinieneś skonsultować się z lekarzem przed zmianą diety.

  • Staraj się spożywać pokarmy bogate w błonnik (produkty pełnoziarniste, warzywa, owoce).
  • Spożywaj codziennie miskę jogurtu probiotycznego, ponieważ może on zwiększyć liczbę pożytecznych bakterii i złagodzić dolegliwości.
  • Trzymaj się z dala od tłustych i smażonych potraw, pikantnych i zawierających węglowodany potraw.
  • Zmniejsz spożycie kofeiny (kawa, herbata i kwaśne napoje).
  • Unikaj pokarmów powodujących gazy, takich jak fasola, kapusta, kalafior i jarmuż.
  • Mleko i produkty mleczne również mogą być niewygodne, dlatego staraj się minimalizować ich spożycie.
  • Odstaw na co najmniej 2 godziny, ponieważ owoce spożywane zaraz po posiłku mogą nasilać obrzęk.
  • Co mogą jeść pacjenci z zespołem niespokojnego jelita (IBS)?

  • Owoce i warzywa (z wyjątkiem owoców cytrusowych)
  • Płatki
  • Ziołowe herbaty
  • kurczak
  • Ryba
  • Ziemniak
  • Jogurt naturalny probiotyczny
  • Nasiona, nasiona lnu, nasiona sezamu
  • Mnóstwo wody
  • Czego nie powinny jeść osoby z zespołem jelita drażliwego (IBS)?

  • Ser, mleko
  • Napoje zawierające kofeinę (herbata, kawa, cola)
  • Czekolada
  • Wysokocukrowe, bardzo tłuste, pikantne, smażone potrawy
  • czerwone mięso
  • Suszone owoce
  • Napoje alkoholowe
  • Produkty wytwarzane z pszenicy, takie jak biały chleb, biały makaron, herbatniki, ciastka, babeczki, ciasta