Jeśli nie lubisz przesadzać podczas kolacji, jeśli próbujesz zwrócić uwagę na to, co jesz teraz, schudnąć lub zadbać o kondycję, podejdź do tego natychmiast! Mamy dla Ciebie propozycje pysznych i lekkich przepisów.
Nasze stoły zaczęły być coraz lżejsze, kiedy zaczęliśmy zostawiać za sobą zimę i ruszyć w kierunku lata. Wraz z nadejściem wiosny wzrosła różnorodność pysznych warzyw, które zaczęliśmy oglądać na straganach. Jeśli liczysz dni na zdobycie karczochów i już nie możesz się doczekać najświeższej cukinii, jesteśmy pewni, że pokochasz te przepisy.
Zamknijmy cykl jedzenia na obiad, bądźmy pełni zdrowia dzięki tym lekkim przepisom .
Chodź, zacznijmy lekko. 
Lekki przepis na tęczę w piekarniku
Ten przepis, który zawiera zarówno mięso z kurczaka, jak i warzywa, będzie najbardziej satysfakcjonujący dla Twoich preferencji dotyczących lekkich posiłków! Jeśli chcesz, możesz jeszcze bardziej wzmocnić jego lekkość, zmniejszając ilość zużytej oliwy z oliwek.
Zaostrzy apetyt kolorami: lekka tęczowa receptura w piekarniku
Przepis na cukinię
Ten praktyczny i łagodny smak, często wytwarzany w Antalyi i jej okolicach, jest recepturą, w której dynia odgrywa wiodącą rolę, a oliwa z oliwek nie pozostawia jej samej.
To takie proste: przepis na cukinię
Sałatka Portulaka z Soczewicą
Lekkość często można złapać, jedząc sałatkę podczas obiadu, ale po 1-2 godzinach po tym posiłku z żołądka może zacząć się dudnić. Właśnie dlatego przygotowaliśmy sałatkę, która nie ogranicza lekkości, ale jest również bardzo satysfakcjonująca.
Dzięki soczewicy dostaliśmy z niej potrzebne nam białko: sałatkę portulaka z soczewicą
Przepis na fasolę
Jeśli chodzi o rośliny strączkowe, nie można zapomnieć o najpopularniejszym przysmaku naszych kuchni - barwenie, które zawiera co najmniej tyle samo białka co soczewica. Po co nam przestać, skoro można ją ugotować na oliwie z oliwek i sprawić, by była jak rozkosz ...
Spotkajmy się w kuchni: przepis na fasolę
Przepis na ravioli z kalafiora
Jeśli stawiasz pierwsze kroki w kierunku lekkiego jedzenia, od czasu do czasu może to być trudne, na przykład możesz chcieć zjeść talerz ravioli. W takich przypadkach możesz spróbować użyć kalafiora zamiast ciasta. Ponieważ jest o wiele zdrowsze, lżejsze, a także bardzo smaczne!
Kalafior to przepis, który przypadnie do gustu każdemu: przepis na kalafiorowe ravioli
Przepis na karczoch z oliwy z oliwek
Wraz z nadejściem marca zaczęły się też pokazywać karczochy i na szczęście wkrótce zaczniemy je widzieć na każdym straganie. Niech skończy się całoroczna tęsknota, a najlżejsza i najsmaczniejsza forma karczocha jest gotowana w kuchni.
Jest jasne, co zrobić z pierwszymi karczochami: przepis na karczochy z oliwą z oliwek
Przepis na paszteciki z kurczaka i smażone warzywa
Klopsiki niekoniecznie muszą być przygotowywane z mięsem mielonym z czerwonego mięsa, wiesz o tym już wcześniej. W rzeczywistości można go pysznie przygotować z mięsa z kurczaka i może przynieść na stół zarówno różnicę, jak i dużo białka.
Towarzyszą mu również warzywa: paszteciki z kurczaka i smażone warzywa według przepisu
Przepis na spaghetti z dyni i marchwi
Podobnie jak w przypadku mantı kalafiora, spełniamy nasze pragnienie jedzenia spaghetti od najzdrowszych. Ci, którzy chcą, mogą również spróbować z różnymi warzywami, które lubią jogurt i mięso mielone i które można długo kroić.
Zjedz do syta widelcem: przepis na spaghetti z dynią i marchewką
Przepis Zapiekanka Warzywna
Umieść swoje ulubione warzywa na kuchennym blacie, wymieszaj i przygotuj każde z nich, a następnie ułóż je w garnku. Cała pozostała praca jest w piekarniku.
Tak praktyczny: przepis na zapiekankę warzywną
Przepis na oliwę cowpea z oliwek
Oto jeden z najbardziej praktycznych, najlżejszych i najbardziej klasycznych smaków, jakie możesz przygotować ze świeżej fasoli. Jeśli z jakiegoś powodu nie podobało Ci się to, co zrobiłeś do tej pory, jeśli jesteś zdenerwowany, że „To, co zrobiłem, w ogóle nie przypominało mojej mamy”, przepis, którego szukasz, jest właśnie tutaj.
Spróbuj tak: przepis na groszek czarnooki z oliwą z oliwek
Przepis na pieczone bluefish
Zgodnie z zaleceniami każdego z nas, nie zapominamy o opiniach ekspertów, że ryby powinniśmy jeść przynajmniej 1-2 razy w tygodniu; Dzięki piekarnikowi jego zapach nie rozchodzi się po całym domu.
Niech to będzie uzdrowienie: przepis na pieczony ser
